Еда.утро.Кофе с молоком.Через час-Бисквитный рулет-грамм 80,кофе с молоком.Знаю ,вредно,но я чуть чуть и ооочень рано утром)).Перекус-кефир нежирный стакан,ложечкой)Позднее утро-котлета запеченная с сыром и салат из пекинской капусты,помидорки и перчика со льняным маслом.Мааленький кусочек яблочка.Перекус.стакан кефира с 3 ч.л. отрубей,чай зеленый с молоком.Ужин.Грудка паровая грамм 100,тот же салат.Через
час-кофе с молоком и апельсин.Еще до вечера может быть выпью чай зеленый с молоком(1,5%)
Вода-2 литра.
Упражнения-зачет
Контрастный душ утром и днем.Утром АЦкрем,днем-массаж,обертывание с другим АЦкремом,масло-автозагар.
Завтра день Х-взвешивание,измерение,фотографирование,изучение общественного мнения)))