Сегодня планировался разгруз на молокочае.Но я заболела (горло,ломота),поэтому пью теплое молоко вместо чая.На данный момент выпито по 800 грамм кофе с молоком и, зеленого чая с молоком,воды и молока.Еще съела в течение дня штук 10 хлебцев диетических (примерно 250 ккал).Еще д вечера выпью грамм 800 молока.Итого ,по калориям-1600 ккал)Нехило для разгруза))))
Обертываний не делала,упражнений по чуть чуть,хреновастенько что то мне...Мышцы совсем не болят.Думаю,завтра будет мне получше,продолжу все по программе)