о витамине Д

1. Витамина Д в нашей полосе не хватает почти у всех. Даже у взрослых. Так что пить его с высокой долей вероятности нужно всей семье. Если вы чувствуете сонливость, постоянную усталость, сложность встать по утрам - вполне возможно, это объясняется нехваткой витамина Д
2. Вероятность - вещь не стопроцентная, чтобы это проверить - необходим анализ на уровень витамина Д в организме для определения дозировки. Анализ этот дорогой, по ОМС выбить возможно только в исключительных случаях, чаще всего только на консультации в КДЦ при стационарах (и это даже в столице). Посему варианта два: сдаем в частном порядке в частной лаборатории либо пьём наобум
3. Во втором случае можно не угадать с дозировкой и две капли будут что слону дробина - недостаток не устранит, толку не будет. Если выхода нет либо у вас младенец (а анализы на витамины берут из вены) - то чтобы не навредить, обычно действительно назначают в профилактической дозировке. Если в вашем препарате по 500 МЕ в 1 капле, тогда до двух лет - по 1 капле, дальше - по 2 капли. Летом традиционно предлагается не принимать, но это для тех, кто понятия не имеет о своём изначальном уровне
4. Если вы-таки готовы сдать анализ, то референсы традиционно такие:
< 10 нг/мл - значительный дефицит
10-19 - умеренный дефицит
20-29 - недостаточность
30-80 - оптимальный уровень
5. Если по анализу вам необходим прием препарата, то для расчёта оптимальной дозировки в отсутствие доктора существует очень удобная табличка, приведу ниже. В ней показаны целевые (которых хотите достичь) уровни витамина в организме и сколько нужно принимать препарата для их достижения
6. Мнения врачей о формах, способах и времени приёма разделились. Среди многочисленных мнений, которые довелось послушать за 11 лет, большинство придерживаются позиции, что масляная основа лучше водной, капать можно прямо в рот (если нет опасности передозировать) и еще есть предположение, что лучше давать \ принимать в первой половине дня, т к по некоторым данным он может слегка возбуждать нервную систему нервную систему. Весомых доказательств этому нет, так что если для вас \ вашего ребенка нет побочек при вечернем приеме - на здоровье
7. Разные препараты могут вызывать \ не вызывать аллергические реакции. Если обсыпало на один препарат - попробуйте другой \ на другой основе. Вполне возможно, что вам не подошел только один конкретный бренд
8. Обращайте внимание, что у разных препаратов разное кол-во МЕ в 1 капле. Есть, например, финский девисол, в котором совсем мало МЕ и там нужно пить очень много капель для восстановления до нормы, это неудобно
9. Обычно спрашивают - ну а вы что принимаете, если не секрет. Никаких секретов. В данный момент Вигантол. По 4 тыс МЕ (8 капель), на основе выявленного умеренного дефицита, скорректированого далее до недостаточности, затем до нижней границы нормы. С регулярной проверкой раз в год-полтора