Войти
Мама девочки (10 месяцев), планирую беременность Москва

ФМ 100 фактов обо мне

51
Мама двоих (13 лет, 11 лет) Москва
Cлушай, как интересно написала! Кое-что из этого я не знала про тебя, совсем немного, но все равно интересно!Маш, ты здоровская, хорошая, и вообще.. "чувствую себя на 45".. ну вообще ни в какие ворота..А еще, знаешь, проскользнула у меня че-то мысля, в связи с тем, что у тебя много мыслей про внешность проскальзывает.. хочешь, давай напишем в какую-нибудь из передач типа "Модного приговора" или "снимите это немедленно"? Там же все и сразу - стиль подбирают твой, индивидуальный, прическу, макияж? Давай напишем им?
0
08.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
Мне похудеть надо.Волосы уже отращиваю)))И тогда все моментально подберется...Я сейчас просто не в форме, а соответственно, и ничего не садится...точнее, садятся возрастные платья, и я сразу выгляжу очень возрастной, лет 45...А мне хочется достать обратно ту девчонку, которой  18...Про передачу я думала тоже...с длинными волосами девушкам обычно делают красивые прически с волнами и локонами....но проблема-то в том, что сама, дома я такую прическу вряд ли воспроизведу...у меня руки из задницы растут...такая же фигня с макияжем...мне пока делали свадебный макияж, я же все выспросила у визажиста, а фига с два...у самой так все равно не получается...
0
09.02.2014
Мама двоих (13 лет, 11 лет) Москва
А я тебе, знаешь что скажу еще? Хотя ты и сама знаешь.. ты перфекционистка. И как все перфекционистки (я знаю, я сама такая) завышаешь себе планку. Я тебя видела вживую и ничего криминального с твоим макияжем не заметила. Вернее наоборот, заметила, что, во-первых, у тебя почти идеальная кожа, а во-вторых, ты сама по себе такая яркая, что тебе в принципе можно особо не красится.А по поводу прически с волнами - это вообще делать нечего - длинные волосы в косы заплела (ну или на бигуди накрутила) - и все дела-то.Короче, ты себя недооцениваешь сильно и слишком придираешься к себе.По поводу похудеть.. Я же тебе рассказывала, что проходила этот процесс и худела на 18 кг...Хорошим "стартом" - началом была 35-дневная диета, там все продумано, и очень хорошо работает - обмен веществ после нее запускается очень здорово. И уходят не мышцы, а именно излишки.Потому что одного правильного питания в данном случае недостаточно. ПП помогает удерживать вес, а не сбрасывать.Короче, сюда тебе ее скопирую, может заинтересуешься: ДИЕТА 35 ДНЕЙ. К весне ни грамма жира!  Основное правило: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно до 12-00. Вода должна быть без газа минеральная или питьевая Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Последний прием пищи не позднее 18-30 – 19-00 Овощи, если не обозначена картошка, можно любые кроме нее. Лучше всего – капуста, болгарский перец, огурчики, зелень. Накануне дня начала диеты последний прием пищи не позднее 16-00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то обвиснет. С 1 по 20 день мазаться дважды в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. ДИЕТА: 1, 2, 3 дни УТРО – 150 гр. Воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара. ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 гр. УЖИН – 200 гр. Капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 день НА ВЫБОР: 500 гр нежирного творога и 500 гр. кефира за 5 приемов или по 60 гр. 9% творога и по 200 гр молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА 5 день 5 отварных в мундире картошек + 0,5 литра кефира 6 день 500 гр отварного мяса или птицы + 0,5 л кефира 7 день 500 гр творога + 0,5 л кефира 8 день 500 гр сметаны + 0,5 л кефира 9 день Сухофрукты неограниченно (кроме изюма) + 0,5 л кефира 10 день 0,5 л кефира и не более 1 литра воды 11 день 1,5 литра минеральной воды (без газа) ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЛИ ОКОЛО 4-5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 день УТРО – несладкий чай Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр) или 40-50 гр сыра ОБЕД – яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК – несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение УЖИН – 100 гр. отварного мяса или куры + овощной салат на растительном масле не более 200-300 гр 13, 14 дни УТРО – чай или кофе без сахара + 100 гр сыра ОБЕД – яйцо вкрутую или 150 гр отварного мяса, рыбы или куры, или 20-30 гр сыра УЖИН – 150-200 гр отварного мяса, рыбы или куры (то чего не было в обед) + тарелка овощного салата без соли с зеленью, можно сбрызнуть лимоном. На ночь можно выпить отвар из мяты – 1 ст. ложка мяты на стакан кипятка, заварить как чай. 15 день Или 500 гр нежирного творога и 500 гр. кефира за 5 приемов или по 60 гр. 9% творога и по 200 гр молока за 5 приемов. С 16 по 22 дни Приемы пищи примерно такие: 8-10-12-14-16-18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 – кофе; 10, 12, 14, 16 – по 100 гр еды и 50 гр кефира, а в 18 оставшийся кефир. 16 день 400 гр печеного в духовке с кожурой картофеля и 0,5 л кефира 1% 17 день 400 гр творога и 0,5 л кефира 1% 18 день 400 гр фруктов (кроме винограда и бананов) и 0,5 л кефира 1% 19 день 400 гр отварной куры без соли и кожи и 0,5 л кефира 1% 20 день 400 гр фруктов (кроме винограда и бананов) и 0,5 л кефира 1% 21 день 1,5 л минеральной воды без газа 22 день 400 гр фруктов (кроме винограда и бананов) и 0,5 л кефира 1% Думаю к этому времени мы уже достаточно похудели. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 день УТРО – кофе ОБЕД – 2 яйца + тушеная капуста на растительном масле + стакан томатного сока УЖИН – отварная рыба 24 день УТРО – кофе + сухарик ОБЕД – рыба жареная или отварная + салат из капусты с растительным маслом УЖИН – 200 гр отварной говядины + стакан кефира 25 день УТРО – кофе + сухарик ОБЕД – жареный кабачок на раст. Масле + яблоки УЖИН – 2 яйца или 200 гр отварной говядины + салат из капусты с раст. Маслом 26 день УТРО – кофе ОБЕД – 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. Маслом, 15 гр сыра УЖИН – фрукты 27 день УТРО – сырая морковь с соком лимона ОБЕД – большая жаренная или отварная рыба + стакан томатного сока УЖИН – фрукты 28 день УТРО – кофе ОБЕД – 100 гр вареной курицы + салат из капусты УЖИН – 2 яйца + стакан сырой морковки с лимонным соком 29 день УТРО – чай ОБЕД – 200 гр отварной говядины + фрукты УЖИН – любой из дней с 23 по 29, кроме 25 30 день – как 29 31 день – как 28 32 день – как 27 33 день – как 26 34 день – как 25 35 день – как 24    
0
09.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
Да-да - "перфекционистка" - это про меня))))Кстати, этот факт тоже надо было написать))))В плане диеты - я очень неорганизованная,поэтому вряд ли у меня получится ее соблюдать по дням, как там написано....Плюс я понятия не имею, как взвесить, к примеру, капусту....Довольно сложно...Я делаю так: на завтрак я либо доедаю Юлину кашу (грамм 20),, съедаю какой-нибудь фрукт, например мандарины - 3 штуки, могу также съесть немного2%творога, опять-таки с корицей.Далее, в обед у меня  либо 2 упаковки кисломолочной  смеси с молочной кухни (фиолетовые пакетики), могу еще доесть за Юлей треть чайной чашки ее еды (тыква с мясом или морковка с мясом). А могу себе отварить курицы - порция - размером с мой кулак примерно. На ужин 2 пакетика кефира с молочной кухни, добавляю туда корицу. Также в течение дня пью чай без сахара и питьевую воду. Утром пью воду  лимоном (выжимаю туда кружочек)Режим такой:6-7 утра - первый завтрак (вода с лимоном), провожаю мужа на работу и ложусь спать дальше)11 утра - второй завтрак(нормальный)14 - обед18 - ужин...вот как-то так....В течение дня занимаюсь спортом.Вечером прямо заставляю себя часик позаниматься....Бегаю (пока в пределах квартиры), приедаю, качаю пресс, делаю Кегеля, качаю ноги, ну и просто зарядку делаю, прыжки....Вот как-то так....
0
09.02.2014
Мама двоих (13 лет, 11 лет) Москва
Слушай, Маша, а ты давно на таком режиме питания?Вообще, офигеть какой скудный рацион. Почти голодовка. На самом деле такой рацион на обмен веществ плохо влияет. Т.е. поначалу вес может и быстро уходить, но потом организм, от страха, что ты его уморишь голодом перейдет на пониженный обмен веществ и будет тормозить и все откладывать, и возникает ситуация, что ты вроде и ешь почти ничего, а не худеешь. Ступор. Я проходила этот вариант. Сюда же такой огромный перерыв в приеме пищи - это тот же самый сигнал "голодовки" и замедления обмена веществ.После 18.00. ты можешь спокойно и кефира попить, и мяса куриного съесть и яйцо и рыбу (любой белок - он тоже работает на разгон обмена в-в). Просто за 2-3 часа до сна не ешь, вот и все. (Но кефир и за 40 мин. до сна можно, кстати.)Овощи нужны обязательно, они стимулируют метаболизм.. Корица вещь классная, да, еще имбирь рекомендую очень )И самое главное - верь, что у тебя все обязательно получится!
0
09.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
    Я на таком рационе пока только неделю, но за неделю ни граммулечки не ушло, хотя дважды я примерно так уже худела....Потом, естественно, рацион постепенно расширяется, но уже нет желания запихивать в себя все подряд, булок не хочется, и на сладости особо не смотришь..Весной перейду на овощные салатики, носейчас хочется хотя бы 10кг скинуть вот так вот...было бы 65 кг, а это, хотя бы, нормальный вес и внешний вид уже, а далее можно худеть в неспешном режиме....Меня стимулирует, когда килограммы уходят...Если они уходить не будут, я посижу еще недели две, и могу просто сорваться....
0
09.02.2014
Мама двоих (13 лет, 11 лет) Москва
Да ладно? За неделю ни грамма?! Хм.. Слушай, а как такое может быть, ведь крайне низкокаллорийное меню? Ты, как врач, можешь понять, почему так?Естественно, в начале хочется, чтобы какой-то результат был!Кстати, я как-то читала, что у некоторых людей молочные продукты полностью блокируют процесс похудения, не знаю, насколько это научно, но инфа такая бродит..А почки ты проверяла, может у тебя отеки просто? Хотя, что я спрашиваю, ты же врач, сама знаешь..
0
09.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
Я про отеки тоже думала, в первый день пила отвар листьев брусники (я же все еще кормлю), а нет, писать чаще я не стала....Я перед свадьбой худела примерно так - с утра ела обычную еду (даже ела сладкое в аптеке,кокосовый батончик Сильвер), в обед ела овощной салат, заправленный маслом, а на ужин, также в 6 вечера пила кефир...хотела похудеть на 5, а в итоге похудела аж на 10 кг.Но в мае закончила худеть, а в июле уже мы поженились, я стала жить с мужем, очень изменился режим питания.Там - если приготовили - ты обязана съесть, иначе обижаются...Ну и пошли котлетки, макароны с колбасой (я раньше колбасы кусочек только на праздник еда, мы ее не покупали), картошка жареная, я стала печь, плюшки пошли, торты пошли, потом в санатории шашлык, потом еще год такого питания на стрессе (диссертация, муж бросил институт, никого не предупредив, пьянки свекра, мама кинула с квартирой (был разговор, что когда я забеременею - квартиру освободят, но нет....)).Итог - 20 кг за год в плюсе.Я заедаю стресс, это моя проблема)))А сейчас мне кажется, что что-то с гормонами из-за ГВ.Причем я чувствую активность, бодрость, легкость, кажется, что уже где-то 65 кг, встаю - ничего не изменилось....ну 200 грамм- это смешно...Может, к концу недели вес рухнет, организм наконец отдаст жир в расход....
0
10.02.2014
Мама двоих (13 лет, 11 лет) Москва
Нууу, перед свадьбой все худеют ))) это закон ))Слушай, Маш, вообще, конечно, очень странно, что при твоей голодовке вес стоит. Ты говоришь, горомоны? Так ты же вроде после родов сдавала, говорила, что все в норме у тебя? Если они после родов были в норме, то сейчас выйти из строя не могли. Я бы предположила, что все-таки замедляется при таком питании метаболизм и организм переходит в режим "резервирования", вспомни, во всех диетах (нормальных) же об этом пишут: что нужно есть часто (каждые два часа), чтобы постоянно организм получал "топливо" и не было ему "смысла" что-то откладывать. И на ночной перерыв не больше 8 часов "дается".То, что ты раньше худела при таком - это раньше, моложе, другой обмен веществ, а сейчас значит нужен иной подход.Да, поняла я твою ситуацию, это ужасно неприяно, сама помню из-за этого ругалась с родителями, что ну не хочу я колбасу с картошкой в десять вечера!А еще если у тебя и "традиция" заедать стресс, это вообще прям грустно (P.S. Слушай, ничего ,кстати, что я так "влезаю" в эту тему и тебя расспрашиваю? Просто мне, во-первых, самой это очень близко, не могу пройти мимо, а во-вторых, ну очень уж хочется тебя вживую увидеть такую красивую-красивую, как на фотках свадебных ты )))
0
10.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
Конечно, ничего страшного))))После родов я гормоны так и не сдавала, была у гини один раз, через месяц примерно, и все...хочу попасть, но никак не соберусь...хотя надо, сама знаю....А так - реально справиться не получается с этим весом ну никак...У меня еще довольно маленькая активность, видимо, сейчас...Раньше я час обязательно ходила пешком в день, и то набрала, а сейчас - выгуливаю Юльку на балконе ив это время делаю домашние дела - готовлю мужу, убираюсь, а также пью чай и расслабляюсь (чай "Стройность" из Кофейной кантаты, пустой, без сахара и без ничего)...За Юлькой сейчас нужен глаз да глаз, она находит мусор и тянет его в рот даже при абсолютно чистом поле. Недавно сиделав кроватке, так я у нее в ручках в последний момент (перед укладкой в рот) нашла пластмассовый шуруп...Вот, где она его взяла?Все просмотрела,так и не додумалась...В кровати - мягкие игрушки лежали, и висели дорогие мягкие погремушки, вроде неоткуда, но ведь нашла же...Завтра у нас массаж, и после него я пойду с ней в парк гулять...Уж не знаю, что получится по времени, но хоть часик погуляем...Такой режим был бы хорош,но неудобен мне, т.к. я - сова - и мне очень удобно было досыпать с ней до 10 утра...Скоро начнется весна, и мы будем выходить гулять с мужем....Ну как же хочется похудеть-то....Мне кажется, это еще как-то связано с ГВ то, что я не худею...Девочка, с которой я в роддоме лежала , набрала 10 кг, и моя подружка-одногруппница тоже...Но ей вот удалось потом похудеть, но уже когда сыну был год с лишним....
0
10.02.2014
Мама двоих (13 лет, 11 лет) Москва
Не, слушай, ну гормоны тогда в первую очередь надо бы сдать.. "От гв" вес может измениться только  в меньшую сторону (при условии, что нет гормонального дисбаланса), ты же сама понимаешь, каллории на молоко откуда-то должны же браться?С Юляшкой да, все веселее и веселее ). Мне вообще кажется, что самый сложный год это не первый год жизни (как многие почему-то считают), а именно второй, когда осознанности еще мало, а шустрости много.Двигательная активность да.. зимой это сложно.. Слушай, а ты на коньках не катаешься? Сейчас же много дворовых катков везде, я хожу иногда, так прикольно )
0
10.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
Я туда боюсь, у нас там играют в хоккей)))Я каждый раз боюсь, что шайба прилетит мне в лоб)))Мы один раз за всю зиму выезжали в Сокольники с Мишкой...Ну кто ж знал, что в январе так со свекром получится...У свекрови на фоне перенесенной пневмонии развилась чуть ли не астма...Сегодня с ней разговаривали, она говорит, что спит теперь полусидя, иначе у нее ощущение, будто в легких бульканье...Как она теперь вернется домой, где три кошки у нас - я вообще не представляю...
0
10.02.2014
Мама двоих (13 лет, 11 лет) Москва
Свекровь выздоровеет, пневмония в таком возрасте долго лечится, но чтобы в астму перешла - не, это вряд ли.. Так что кошки жить будут тоже ). А булькание да, оно надолго сохраняется ( у меня мама болела, месяца два остаточные явления были еще.
0
10.02.2014
Мама троих (17 лет, 13 лет, 9 лет) Подольск
п3 почему? с этим надо что-то делать!п5 ой, я тоже хочу научиться краситься красиво....п12 класс!!!п26 удивила)п28 у меня с сестрой так было до ее 12 летп33 я тоже)п70 я тоже шопоманка)))п87 и так жеп91 и п94 тоже зарегистрировалась в 2011, забила и вернулась в 2012 беременная)))слушай, у нас оказалось гораздо больше общего, чем я думала! приятно удивлена)
0
03.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
П.3 -  худеть надо, одежду подобрать не могу, настроение хреновое из-за этого, неповоротливая, сексуальная часть страдает, все хреново, и на диете сидетьбольше 2-ух недель не удается - сдуваюсь, обжираюсь, плачу.Настроение на нуле.Хочу обратно себя ту, из 2011г., тогда я чувствовала себя на все 18)))
0
04.02.2014
Мама троих (17 лет, 13 лет, 9 лет) Подольск
да, ты там стройняшка) 
0
04.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
Я села на гречку.Не знаю...последний шанс, злобная диета...если опять с 75 никуда не уйду - не знаю....буду реветь....Буду пресс качать, упражнения делать.Мне бы хоть 65, а вообще надо бы 53....Но надо сдвинуть вот эту планку, дальше вес сам падать будет, наверное до 65 где-то, а потом опять усилия...
0
04.02.2014
Мама троих (17 лет, 13 лет, 9 лет) Подольск
пока кормишь, сложно..... но все-равно, удачи тебе!
0
04.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
Ну, девочки же худеют как-то....а я, видимо, просто лентяйка....Я в ужас прихожу, когда представляю, как я вылезу на пляж в купальнике....Мне только слитник покупать если, и то, типа макси, чтобы как платье был, еще и бедра прикрывал...какое уж там секси- Мужики будут глаза закрывать и в ужасе отворачиваться....
0
04.02.2014
Мама троих (17 лет, 13 лет, 9 лет) Подольск
ну ты прям вообще панику развела. все получится!
0
04.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
Маша, очень приятно познакомиться)))Так здорово и подробно написала, что прям нарисовался точный образ! Ну и по пунктам - ты умничка!
0
04.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
Спасибо))))100 фактов - флешмоб же)))
0
04.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
Я поняла)) Но я точно не осилю))
0
04.02.2014
Мама двоих (21 год, 13 лет) Москва
Маша, ты молодец. Так много и интересно написала, я поймала себя на мысли, что и половину наверное не смогу. Здорово
0
04.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
Спасибо)))На п. 50 примерно я тоже не знала, что написать.Подумала, и вспомнила еще кучу всего))))
0
04.02.2014
Мама двоих (21 год, 13 лет) Москва
Ты умничка,
0
04.02.2014
Мама троих (13 лет, 10 лет, 7 лет) Керчь
Из всех ФМ твой рассказ самый ржачный, я посмеялась от души)  и я люблю греть окорочка)))
0
03.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
Я их греть как раз не люблю,у меня шило в заднице, я мотаюсь по всем экскурсиям, выезжаю в город, гуляю, в море плаваю, загорать не люблю)))
0
04.02.2014
Мама троих (13 лет, 10 лет, 7 лет) Керчь
Я поняла, а я наоборот могу тюленем лежать на пляже потягивая какой-нибудь вкусный коктейль))
0
04.02.2014
Мама троих (22 года, 12 лет, 7 лет) Москва
С годом окончания университета конечно загнула)))) 
0
03.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
Фига себе, а я не заметила)))2009г. хотела напечатать
0
04.02.2014
Мама троих (22 года, 12 лет, 7 лет) Москва
 Да я поняла))
0
04.02.2014
Мама двоих (13 лет, 4 года)
Добралась и изучила пост! Интересный ты человек)) да еще и врач,а к врачам у меня отношение особое,несмотря на специализацию
0
12.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
Спасибо)))
0
12.02.2014
Мама троих (16 лет, 13 лет, 3 года) Кемерово
Маша после твоего флешмоба, возникло ощущение, что знаю тебя очень давно. Молодец, я бы не смогла!
0
04.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
Спасибо)))я старалась)))
0
04.02.2014
Москва
Я тоже обожаю Милен Фармер. Для меня она номер один певица. Мой муж тоже виртуальный летчик. У него даже штурвал есть. 
0
03.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
И у моего))))
0
04.02.2014
Мама девочки (13 лет) Москва
мне было очень интересно почитать))) ты очень интересный человек:))))
0
12.04.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
Спасибо))))Перечитала - сейчас уже самоощущение изменилось.Похудела и вернулось озорство, и как будто снова 18)))
0
12.04.2014
Мама двоих (17 лет, 13 лет) Москва
Очень интересно, помню еще с беременняшек, но сама почти не писала. Во многом узнаю себя)))
0
07.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
super_smilies086.gif
0
07.02.2014
Мама девочки (13 лет) Москва
Интересно :) соглашусь, ты - очень отзывчивый и добрый человечек :)))
0
03.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
Спасибо))))
0
04.02.2014
Мама двоих (13 лет, 7 лет) Нижний Новгород
Я тебя так и представляла:-)  и аватарка очень эта подходит под это описание:-) 
0
03.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
Спасибки, я старалась)))))
0
04.02.2014
Мама мальчика (13 лет) Москва
Моя ученица пела Бригитту в Звуках музыки))) Беленькая такая девочка в очках, Анастасия Матвеева.
0
05.02.2014
Мама девочки (13 лет)
Много интересного узнала о тебе))) Прикольная штука эти флешмобы 
0
04.02.2014
Мама двоих (13 лет, 7 лет) Краснодар
Молодец!!!! 
0
04.02.2014
Мама троих (19 лет, 13 лет, 4 года) Москва
ой, как интересно
0
03.02.2014
Мама двоих (13 лет, 10 лет) Москва
0
05.02.2014
Начала готовиться к годовасию)))) Деликатная проблема...

Похожие записи