Сорвалась на ребёнка 😵‍💫1. 10 чуство вины не отпускает

Сегодня проснулся в 5.30 было что-то типа газиков, т к давала горох. Помог массаж. Из-за этого режим опять сбился.

Затем, всё хорошо : поиграли, поели, пошли гулять. Хорошо гуляли, собрались домой по дворовой дороге. Я его зову, а он наоборот, побежал от меня, я за ним и зову его. Догнала, боялась машин! И я начала строго его ругать и трясти, за то, что он меня не послушал и стал убегать. Я боялась машин.

Затем, мы пришли домой и меня не отпустило, я стала объяснить ему, что надо слушаться сразу, я толкнула его и он упал. Нет, не сильно, но он был в шоке. Понимаю, что сорвалась.

Магний пью, сегодня первый день месячных.

Пожалуйста, без осуждающего треша, и так чуствую вину.

Как восстановить душевное равновесие у обоих?