— У меня только в 41 год начались проблемы с весом, меня это конечно напрягает, всю жизнь как лань, всю жизнь лопаю сладкое. Но поняла, что вид в зеркале важнее минутного помешательства. Убрала сладкое, оставила только именно сахар в чай и кофе. Кофе пью
Ольга, есть эффект от отказа от сладкого? Давно?
— Кира, убью вас до конца своими завтраками которые были до беременности, сейчас конечно расслабилась... И эти завтраки тоже из заготовок на 2-3 дня
Марина, храни вас господь! А можете написать что на последнем фото из еды? ✍️
— Кира, оу смотрите вы уже молодец знаете что должно быть на завтрак и обед!
Вот вам мой рецепт ленивой овсянки вдруг зайдет делаю на два утра сразу в две баночки:
- 30-50 гр овсяных хлопьях - 1 ст ложка
Марина, спасибо! Звучит вкусно 🤤
— Я сама недавно родила 3-го ребенка. За беременность 3-го набрала 10 кг. В роддоме их оставила практически. С 1-ми родами набрала под 30, скинула быстро. С 2-ми родами набрала 35, скидывала жуть как долго - прошла обучение по нутрициологии, нашла себе е
Юлия, давайте
— Кира, это потому что раньше вы были ведьмой, а теперь мамой 😅 я не говорю вам ни слова про ПП)) просто всё должно быть в меру, процесс сброса веса не пойдёт за неделю если кушать только ПП да и смысла в этом нет... У
Марина, поняла! Спасибо большое ☺️
— Марина, а готовые решения это только готовые меню типо а-ля на день готовый рацион, но это очень дорого☹️
Марина, не не, готовое меню это я про то что текстом например меню на неделю и список что приготовить можно по калориям там типа пп
Знаю во что завтрак должен максимум белка содержать и можно легкие углеводы
— Кира, я вас прекрасно понимаю, тоже время для меня это большая проблема, училась ночью хорошо теория была онлайн, ходила как сонная муха на работе. Научитесь себе делать заготовки для начала хотя бы на два дня... Начн
Марина, ниже ответила девушке тоже: Мне трудно просто поверить и осознать что мое обычное питание как я ела всю свою жизнь как-то вдруг стало влиять.. понимаю что это у всех так и вроде как правда. Но лично в мо
— Кира, здесь уже система "ем, что хочу" уже приводит к лишним килограммам, особенно на фоне усталости.
Принцип пп заключается в 4-5 разовом питании малыми порциями. На ГВ обьем можно чуть больше. Завтрак в о
Mama_Kenga, но я возьму на заметку, спасибо большое.
— Кира, здесь уже система "ем, что хочу" уже приводит к лишним килограммам, особенно на фоне усталости.
Принцип пп заключается в 4-5 разовом питании малыми порциями. На ГВ обьем можно чуть больше. Завтрак в о
Mama_Kenga, с ребенком сплю, если могу уснуть. Я еще работаю 😆 ну вот суп есть, гарнир и мясо тоже, муж это готовит. Но поесть могу днем в обед что-то одно, суп например. И потом уже только ночью если будут силы. Но л
— Кира, вы просто написали, что скоро 5 мес поэтому я так и сказала. У меня у самой огромный багаж диет за спиной, тренажерок и всего остального. Диетами и едой из пакетиков испортила половину здоровья(((даже проходила
Марина, вы большая молодец! Отучиться чтобы разобраться 🤌🏻🤌🏻 блен, у меня и времени нет тоже. Но если и получится вытянуть то немного вовсе. Работаю на себя, сейчас еще и большой проект создается. И сын, которому надо
— Кира, ну а папы-то есть? Тети, дяди, знакомая женщина, той, что можно доверять? Спите с малышом ночью и во время его дневного сна, уборка подождет. Так он и вы будете лучше высыпаться.
Mama_Kenga, пап нет. Ни теть ни дядь. Ни братьев ни сестер. Ни друзей уже. И да, я вообще не убираюсь и не готовлю, это на муже все.
— Убрать лишние перекусы. Сладкое можете оставить, но пересмотреть порции в день. И порции того, сколько в целом едите за приём. И перекусы между делом вредят 100%. Я сама не сбросила, но отследила эти моменты у себя, контролю, вес потихоньку ползёт вниз
Oljha, вы спросите меня - ем ли я вообще? Ем, раз в сутки, если удастся. Если нет - сладкое вкинула и побежала няньчить. Меня мать осуждала долго, че это я не могу ничего делать и есть не успеваю. Она двоих вон выраст
— Что значит если сладкого не есть, то сил не будет на ребёнка? 😎🥸 вот вам и первая проблема... Пересмотреть питание 100% , сладкое - быстрые углеводы которые дают быструю коротко часовую энергию, а вам нужна хорошая энергия долгая!
Во вторых шв
Марина, ну еще 4 ребенку 😅 ну да ладно. По узи швы не зажили и я ощущаю довольно если где-то потяну ногу больше положенного😂 уж поверьте,кто кто, а я себя никогда не жалела в этих делах. Блин. Обзывали ведьмой сток ле
— Скорее всего дело в питании. Вам некогда приготовить полезную еду и вы "спасаетесь сладким". Вам нужно изыскать и подключить помощников, высыпаться и пересмотреть свой рацион. Сладкое не дает нужных веществ, а только легкоусвояемые каллории.
Mama_Kenga, пп никогда не понимала. Ела что хотела, сладости в том числе, в неограниченных количествах. И ни грамма в плюс за годы. А тут прям поплыла. В диетах не разбираюсь, сильно сложно для меня. Готовых меню тоже
— Скорее всего дело в питании. Вам некогда приготовить полезную еду и вы "спасаетесь сладким". Вам нужно изыскать и подключить помощников, высыпаться и пересмотреть свой рацион. Сладкое не дает нужных веществ, а только легкоусвояемые каллории.
Mama_Kenga, я бы рада помощников. Мы с мужем вдвоем тут. Мамы наши в 4000 км от нас. Одна парализована, вторая пашет на кредиты. И мы ипотека и кредиты, как у многих. Муж 6/1 с утра до ночи на заводе. Какая уж тут пом
— Как похудеть после родов
Как похудеть после родов