Как скинуть 30 лишних кг за полгода?

Вроде, врачи не советуют так много сбрасывать за пол года. Но сама прилично похудела, врач сказал принимать Энтеросгель. Ведь из жировой ткани токсины все попадают в кровь и чем резче худеешь -больше всей этой гадости. Так и хронь вся обостриться может. Принимала энтеросорбент и хорошо себя чувствовала, спала прекрасно. А про калории -вообще, вроде, не много едите то, может к врачу, сдать анализы?Ну и ходить больше, может какие-то лёгкие упражнения делать.

1200-1500 калорий это хорошо, не надо меньше! Дело в этом, ищите причины связанные со здоровьем, с гормонами, может с кортизолом. Ниже 1200 это не похудение, из-за быстрого похудения на таком дефиците уйдут мышцы с жиром вместе, а вес вернется так же быстро, только вернется он одним жиром, без мышц. Вы не могли набирать на 1500 калорий, ну никак!!! Особенно с Вашим ростом. Тут надо исктаь причины в неправильном подсчете, возможно кусотничестве, короче не 1500 калорий было значит, а больше. Питание должно быть чище. И основываться не только на калориях, но и на качестве еды. Грубо говоря можно съесть бутерброд с колбаской и уложиться в норму, а можно съесть гречку с курочкой. Качество продуктов тоже влияет. Влияет кол-во белка и жира. И еще. Если занимались с тренером, значит был спорт. При спорте может быть наблр веса из-за мышц, это хороший вес! Жир горит, мышцы появляются, они весят больше жира и может показаться что похудение идет медленно. вес стоит или даже есть прибавки. Но это правильно, качество тела улучшается. Держите свои 1500 калорий, занимайтесь спортом и дальше, питайтесь правильно и не сдавайтесь, результат будет не сразу, но потом попрет))

Когда я начну есть 1500 ккал, то буду стройняшкой. Сейчас 100+ и жуткий перекос гормонов. В эндокринологии даже есть отделения ожирения, я в соседнем лежала, но диета одинаковая 1800 ккал. Разгрузочный день 800ккал 2 раза в неделю. 3-4 кг в неделю, если нет отеков сбрасывают.

Кето диета.

Отдайте мне килограмм 15😁 Я ооочень худая, не могу набрать вес всю свою жизнь. У меня дочь весит на 4 кг меньше чем я, при росте почти как я😐 Мне откровенно стыдно, что у нас с ней с одного плеча одежда и размер обуви, я частенько покупаю одежду в детских отделах и ей, и себе заодно, она мерит, чтоб мне стыдно не было в магазине, а мерит и для меня🤣 Но джинсы мои ей МАЛЫЕ! У меня талия/бедра 60/86, у неё 64/91. Вот так. Может вам поможет, не знаю. Возможно генетика просто у меня не в коня. У меня постоянно стрессы в связи с моим видом деятельности, плюс питание наверное излишне правильное, я практически не ем сладостей, не пью ничего кроме минералки, соков и травяных чаев. Ем ооочень мало, но раз по 6 в день. Калорийность в день пыталась считать, но не получается у меня более 1800ккал съедать в сутки ((( больше сижу на фруктах и нежирной курочке😒 Попробуйте так же, может сможете похудеть. И расскажите, что кушаете вы, может и мне поможет это, возможно я смогу хотя бы кг 5-7 набрать 🙄

Интервальное голодание 16/8, помогает! Но главное продержаться)) за неделю 2,8 кг скинула

Привет,у меня вес после гормональных,была 63,65,сейчас 74,75,тяжело тоже хочу скинуть.До этого тоже была пышкой забросила вес и очень хорошо,нужно отказаться от хлеба полностью ,от сахара и сладкого,кроме фруктов.И кушать маленькими порциями ,да жареное тоже исключите.В месяц по 5кг уходило.У меня просто с ЖКТ проблемы и поэтому пришлось строгую диету держать.Зато похудела.

Попробуйте обратиться к Арише, она ведет группы по снижению веса, и у кого проблемы по анализам с гор.фоном она берет на индивидуальную работу. Могу сказать что программа классная😊и что для меня главное-не голодная!!😋я за 2 месяца сбросила 10 В инстаграмм be_slim_with_arisha

У меня при росте 174 вес набрался 75 кг. За месяц скинула 10 кг. Просто нахаживала в день до 20 км быстрой ходьбой. В питании особых ограничений не было-просто мучное и сладкое в первой половине дня,на ночь ела за 2 часа до сна-1 ст.кефира и пару овсяных печенек. Сейчас вес 64 кг. Мне всегда помогает быстрая ходьба.

Нужно сбрасывать вес не с тренером, а с эндокринологом-диетологом. Это ненормально, что на питании в 1500 ккал Вы набираете - я худела на 18 кг под контролем эндокринолога на 1700-1800 ккал за полтора года - эффект до сих пор. На фоне антидепрессантов голод как раз притупляется, что-то странные антидепрессанты... В месяц более 3 кг сбрасывать не рекомендуется