Оксисайз

Скачай первым делом и прочитай книгу в формате PDF, в ней очень подробно и понятно всё описано :) (ссылка внизу).

Oxycise! (оксисайз) - это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное душевное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.
Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаяря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам. Результат - значительное уменьшение жировых тканей. Плюс оксисайз в том, что на него достаточно тратить всего 20 минут в день. При этом за неделю вы можете уменьшить объем талии на 10 см.

С чего начать?
1. Скачиваем и книгу и видео с Джилл Джонсон (автор методики). Видео есть только на английском. На русском можно посмотреть видео с Мариной Корпан в студии программы «Доброе утро», чтобы иметь сразу представление как дышать. Рекомендуется потренировать дыхание без упражнений, потом разбрать позы по книге и видео. 
2. Видео 1 - объяснения от автора методики + обучение дыханию + обучение упрам

и

Видео 2 - видео-урок на английском. 

Аналогичная система от русского тренера Марины Корпан. Понятно объясняет, как правильно дышать. Это самое важное - правильно дышать. Цитата "если вы не потеете как мышь и у вас не трясутся ноги - значит вы что-то делаете неправильно" :)

Видео от Марины Корпан (на народе).

Часть 1.
Часть 2.

Часть 3.

Часть 4.

Вот.

Пиши, как начнешь и как результаты появятся.. Даже если сразу и не появятся вдруг..)

 Книга(в формате PDF) + объяснения М. Корпан (рус.тренер)

Да.. получилось так в Новый год.
Уже заживает)))

Ага, они очень похожи, только нету задержек дыхания и бодифлексовского "ПАФ" :)))