Попробуйте воспользоваться советами из статьи под названием "Выход из «зоны», или отпуск - каждый день!"
Вполне естественно стремление человека к созданию комфорта вокруг себя. Когда все стабильно и отлажено как часовой механизм, жизнь становится несомненно проще. Но явно скучнее. Многие знают выражение «выйти из зоны комфорта», но часто думают, что это связано с какими-то титаническими усилиями - и это не совсем верно. Я предлагаю Вам действенный способ внести свежие краски в свою жизнь, легкими штрихами и без особых затрат.
Этап первый
Проанализируйте и запишите все то, чем Вы занимаетесь каждый день. Опишите все подробно, вплоть до того, что Вы обычно употребляете на завтрак. Пишите свободно, особенно не задумывайтесь, лучше это делать в течение дня, потому что сразу все Вы не вспомните. Затем, когда подготовительная работа проведена, переходим к следущим действиям.
Этап второй.
Например, Вы записали - я очень люблю читать. Прекрасно! А теперь направьте Ваши мысли в другое русло. Что с того, что я такая умная и начитанная? Может, мне стоит поделиться своими знаниями с другими? А может, мне написать свои мысли о прочитанном, например, в блоге? Или черкнуть пару электронных писем своим друзьям?
А что - хорошая идея. Если один день я изменю своей привычке, небо на землю ведь не упадет!
Теперь я представлю Вам еще несколько примеров, как работать с данной методикой. Основные принципы - меняйте потребление (чтение, просмотр фильмов, музыка) на созидание (активное участие), изменяйте время действий, черное - на белое, один вид деятельности - на другой.
Например,если все выходные убираете, стираете, готовите - посвятите один день прогулке. Чтобы не было скучно, возьмите с собой фотоаппарат и своего или знакомого ребенка.
Общаетесь все время с одними и теми же людьми? С ними хорошо, Вы изучили все их достоинства, недостатки, реакции, мысли. Это комфортно, Вы не представляете без них свою жизнь. Никаких потрясений, сплошная благодать. А если остановиться и подумать? Как много интересного Вы узнали от них за последние два года? Не пора ли переключиться на новые знакомства, попробовать принять иную точку зрения, приложить силы для поддержания новых отношений? Старые, проверенные друзья ведь никуда не денутся. И пару недель без Вашего внимания точно переживут.
Еще один пример. Самый простой. Каждое утро Вы начинаете с чашечки кофе? Начните свой день со свежевыжатого сока, или молока. А может, шампанское? :)
Ежедневно встаете и ложитесь в одно и тоже время? Эксперимент лучше проводить в выходные дни или во время отпуска. Отправляйтесь ранним утром в кафе, ночью - по магазинам или ложитесь спать пораньше, если привыкли засиживаться допоздна.
Меняйте представления о себе.
Считаете себя очень честным человеком - соврите что-нибудь по мелочи, любите приврать - поговорите наконец правдиво с значимым для Вас человеком. Думаете, что само совершенство, королева Марго и Афродита в одном флаконе? Придите на работу без макияжа и в простеньком наряде. Правильно - небо на землю не упадет. Всегда ведете себя тише воды, ниже травы? Устройте небольшой скандал в магазине. Планируете провести отпуск на даче, как это делали последние 15 лет? Соберитесь снова с мыслями. Отправляйтесь на дачу к друзьям, в другой город или просто останьтесь дома и посвятите себя светской жизни по вечерам. Любите смотреть телевизор? Поучаствуйте в процессе! Запишитесь на любимое ток-шоу и станьте зрителем или героем программы наяву.
Этап третий.
Вы многое пересмотрели, перебрали в своей жизни, воодушевились и теперь, важный момент - не продолжить жить по накатанным рельсам. Чтобы этого не произошло, нужно записать свои любимые привычки и убеждения с левой стороны листа, начиная со слова «вчера», а в другом столбике то, как Вы будете действовать сегодня.
Например, «вчера принимала душ - сегодня принимаю ванну» или «вчера была блондинкой, сегодня - брюнетка».
И последнее.
Для чего, собственно, мы это делаем.
Во-первых, даже легкие замены и перестановки в Вашем обычном сценарии дают новые эмоции и впечатления, что полезно для поднятия духа.
Моя знакомая, которая применяла данную методику месяц, призналась, что будто побывала в отпуске.
Во-вторых, как ни странно, Вы начнете лучше понимать других людей, потому что разрешили себе быть другой хотя бы на время.
В-третьих, самое важное - Вы тренируете свое сознание для более значительных перемен, становитесь смелой и непредсказуемой, словом, настоящей Женщиной.
© Ольга Раин
)))
А спать и правда постоянно ужасно хочется, привыкла в обед часик спать, так его не хватает...
