Варикоз(( посоветуйте упражнения для дома?

сходила на узи малого таза, а она мне говорит, что у меня варикоз((((. Вот блин( почему мои руки и ноги отнимаются, вроде много пешком хожу, но и много сижу за компом, ну а как еще, ведь это моя работа(((((. Короче, теперь я в панике и в страхе(((