Диета кормящей матери
Не существует идеальной абсолютной диеты кормящей матери, т.к. все дети разные, все мамы разные, у всех различная микрофлора в кишечнике и, следовательно, всасываются различные вещества из одной и той-же пищи. Кроме того, у всех разная имунная система и, следовательно, разный имунный ответ на реакцию антиген-антитело, т.е. на аллергены.
Каждая мать подбирает свой собственный режим питания, следя за стулом ребенка, его газообразованием, состоянием кожи. У новорожденного кожная реакция может наблюдаться на любом участке кожи. Позднее наиболее часто реагируют на неправильное питание следующие участки кожи: щеки, ягодицы, заушная область, волосистая часть головы (корочки), кожа голеней, подколенные и локтевые сгибы.
Основные принципы построения собственной диеты:
- Каждый новый продукт вводим отдельно, чтобы была возможность проследить за реакцией ребенка. Ведем пищевой дневник. Часто дети реагируют не на первый прием новой еды матерью, а на второй!
- Если кормящей матери необходимо какое-то медикаментозное лечение, то оно должно производиться только после консультации педиатра. Отношения с лекарственными веществами должны быть еще более строгими, чем во время беременности, т.к. плацента уже не выполняет свою барьерную функцию.
- Категорически запрещен алкоголь.
- Не следует вообще употреблять следующие продукты, часто вызывающие аллергические и кишечные реакции:
- Копчености, сосиски.
- Кетчупы, майонезы.
- Капуста.
- Виноград.
- Газированные сладкие напитки.
- Все, содержащее консерванты.
- Куриные и рыбные бульоны.
- Икра.
- Рафинированные углеводы: пирожные, шоколад, манная каша.
- Тыква, морковь.
- Огурцы, помидоры.
- Клубника, бананы, киви, апельсины.
- В первые 2 дняпосле родов диета примерно следующая:
- Гречневая каша на воде с растительным маслом
- Подсушенный зерновой хлеб или сухие хлебцы.
- Кусочек сыра.
- Кусочек отварной говядины.
- 2-3 грецких ореха.
- Жидкости до 2 литров: настой крапивы, настой чаги, минеральная вода без газа.
- С 3 сутокдиета расширяется:
- Жидкость ограничиваем до 0.8-1 литра, т.к. на 3-4 сутки происходит прилив молока.
- Печеное зеленое яблоко в фольге
- Овощи запеченые, тушеные, пареные: кабачок, репа, брюква, цветная капуста.
- 1 стакан бифидопростокваши, ряженки или молока, если Вы его вообще пьете.
- Компот из сухофруктов (некрепкий).
- Каши из цельнозерновых хлопьев.
- Вегетерианские супы с небольшим количеством картошки.
- Отруби как пищевая добавка для профилактики запоров и источник витаминов гр. В.
- С 7 сутокдиета расширяется дальше:
- Отварная рыба.
- Некрепкий некостный говяжий бульон.
- Пшенная каша.
- Бурый рис здоровье .
- Творог.
- Свежие зеленые яблоки
- Настой крапивы отменяем.
- Количество жидкости постепенно восстанавливаем до 2-2.5 литров.
- Настой петрушки или тысячелистника по необходимости
- К 21 днюу ребенка начинают функционировать в полной мере его ферментативные системы и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой. Допускается:
- Отварная кура.
- Яйца.
- Картофель запеченый в кожуре.
- Свекла.
- Овсяная каша.
- Груши, лимон.
- Сухое печенье (галеты).
- Блюда из сои.
- Брусничный и клюквенный морсы.
