Малышу 4 месяца? Привет, регресс сна!

Регресс или ухудшение сна в районе 4 месяцев
⠀
У кого-то он начинается чуть раньше, у кого-то чуть позже, но абсолютно точно бывает у всех детей. Проходит по-разному: есть дети, у которых сон становится хуже всего на несколько ночей, а у некоторых это затягивается надолго с частыми ночными пробуждениями, слезами и короткими снами днем и ночью.
⠀
Из-за чего происходит регресс сна?
⠀
1. Изменение паттерна сна.
Сон ребенка по своей структуре становится по структуре, как сон взрослого человека. И это может приводить к временному резкому ухудшению сна, которое вызывает смену настроения у детей. Они начинают чаще плакать и капризничать.
⠀
2. Новые навыки.
Многие дети в этом возрасте начинают переворачиваться. Любое новое умение связано с высокой нагрузкой для нервной системы ребенка. И свой навык ребенок начинает оттачивать и днем, и ночью, что влияет на качество сна.
⠀
3. Умственный скачок развития.
В 15-16 недель ребенок начинает понимать, что мир состоит из объектов, которые существуют независимо от того, видит он их или нет. Происходит новое понимание мира.
⠀
4. Прорезывание зубов.
В дополнение к трем вышеуказанным факторам у некоторых детей еще режутся зубы, что вызывает болевые ощущения, мешающие сну.
⠀
Как помочь ребенку пройти регресс быстрее и легче?
⠀
1. Новые навыки стараемся отрабатывать вместе с ребенком в дневное время сразу после сна. Организовываем пространство так, чтобы ему было удобнее переворачиваться.
⠀
2. Укладываем по признакам усталости (ПУ). Отслеживаем момент, когда ребенок хочет спать. Так будет легче его уложить. Если вы пока не умеете замечать ПУ, ориентируйтесь на табличные нормы времени бодрствования по возрасту.
⠀
3. Пробуйте укладывать ребенка без сильных ассоциаций на засыпание (качание, грудь, соска, бутылочка), попадая в «окно в сон». Для этого проводите качественную подготовку и расслабление.
⠀
4. Оказывайте малышу максимальную поддержку в период умственного скачка в развитии. Увеличьте тактильный контакт, больше обнимайте, носите на руках. Это снизит уровень тревожности и поможет легче пройти скачок.
⠀
А как прошел регресс у вашего малыша? Или только готовитесь?