Как спасались при сбившемся режиме?

Ромашка, как и вам, со сном тоже с рождения ерунда полная. Могла спать 10 минут и потом бодрствовать. Через время нормализовалось, был режим. Сейчас режима никакого….Засыпаем и просыпаемся в разное время…

Somebody, возьмем вчерашний день: дочь проснулась в час дня, из-за того, что так же уснула под утро. Естественно никакого дс не было, заснула в 22:30, проснулась в 3 часа ночи и гуляли до 7 утра. Понятное дело, что организм скорее всего решил, что в 22:30 это и был дс, поэтому было пробуждение. Но обычно я стараюсь дочку будить в 10 утра хотя бы, так как она всегда любила поспать, раньше вставать ей было сложнее. Давала гулять 4,5-5,5 часов. В среднем вб 5 часов. Допустим, дочка заснула в 15:00, проснулась в 17:00. Так же вб 5 часов. В 22-22:30 ночной сон должен быть по идее, но ночью она так же может пробуждаться и опять до утра. Естественно опять сон до обеда, так как ни я, ни она раньше встать не можем. Я вся разбитая уже…Не понимаю, в какой момент я упустила что-то, что наш режим так сильно нарушился…Либо взять себя в руки и несколько дней подряд стараться будить её в одно и то же время, дс и на в одно и то же время. Может так наладить получится, даже не знаю