Упражнения для разглаживания морщин вокруг глаз.
Упражнение 1 (против «гусиных лапок»). Положить указательные пальцы обеих рук на внешние уголки глаз, а средние пальцы – чуть выше переносицы (рис. 1). Сильно на лицо не давить и кожу не растягивать! Взгляд направить вверх. Закрыть глаза. Если все сделано правильно, вы почувствуете напряжение в нижних веках и работу мышц во внешних уголках глаз. Повторить не менее 10 раз, а на 11-й раз задержаться в таком положении на 20-30 секунд.
Упражнение 2 (для укрепления нижних век). Положить указательные пальцы обеих рук на внешние уголки глаз, а средние пальцы – на внутренние (рис. 2). Открыть глаза как можно шире. Взгляд направить вверх. Прищурить нижние веки (если взгляд будет направлен вверх, у вас это легко получится). Упражнение выполнено правильно, если вы чувствуете напряжение в нижних веках. Повторить не менее 10 раз, а на 11-й раз задержаться в таком положении на 20-30 секунд.
Упражнение 3 (для укрепления кожи и разглаживания морщин вокруг глаз). Очень веселое и простое упражнение. Нужно одновременно как можно шире открыть рот и глаза, при этом необходимо, чтобы верхняя губа плотно прилегала к верхним зубам. Задержаться в таком положении на 5 секунд (можно дольше). Повторить 10 раз.
Упражнения для укрепления щек.
Упражнение 1. Надуть щеки, набрав в рот как можно больше воздуха. Попеременно толкать воздух то под левую, то под правую щеку, стараясь их приподнимать. Выполнить не менее 10 раз.
Упражнение 2. Открыть рот как для произнесения звука «О». Верхнюю губу плотно прижать к зубам. Указательные пальцы обеих рук положить на скулы параллельно глазам (рис. 3). Улыбнуться, не переставая прижимать к зубам верхнюю губу. Вернуться в исходное положение. Повторить не менее 20 раз. Упражнение выполнено правильно, если при улыбке напрягаются не челюсти, а верхняя губа. Это упражнение также способствует разглаживанию морщин над верхней губой!
Упражнение, позволяющее избавиться от носогубных складок.
Открыть рот как для произнесения звука «О». Верхнюю губу плотно прижать к зубам. Энергично массировать носогубные складки вверх-вниз указательными пальцами обеих рук в течение 30 секунд (рис. 4).
Упражнения, позволяющие избавиться от второго подбородка
Упражнение 1 (помогает одновременно укрепить мышцы шеи, убрать нависшие щеки («брыли») и второй подбородок)
Обхватить себя за горло чуть выше ключицы большим и указательным пальцем и оттянуть кожу. Откинуть голову назад и задержаться в этом положении на 2-3 секунды, при этом подбородок тянуть вверх как можно выше. Вернуться в исходное положение. Повторить не менее 15 раз. Упражнение выполнено правильно, если вы чувствуете натяжение в области шеи и подбородка.
Упражнение 2 (самомассаж второго подбородка). Энергично похлопывать область подбородка тыльными сторонами ладоней (рис.5). Эффект от этого упражнения будет только в том случае, если делать не менее 200 таких похлопываний в день. В качестве альтернативы предлагается энергично массировать область второго подбородка валиком, свернутым из полотенца.
