Профилактика отеков

Здравствуйте, девушки. В прошлую беременность столкнулась с ужасными отеками начиная с 20 недели, давление было в норме, белка не было в моче, тест с нагрузкой проходила все в пределах нормы - гсд мне не ставили.

Но ноги были как у слона без при увеличения. Соответственно прибавка веса большая+25кг за беременность. Из-за быстрого увеличения веса страдали колени, тяжело было передвигаться. И очень конечно волновалась за ребёнка. Сейчас снова беременна, срок 9 недель. Больше таких проблем не хочу. Исключила все мучное кроме 2 кусочков тёмного хлеба в день, сладкое, сахар. Может быть кто-то подскажет сайты с рецептами блюд при гсд или возможно свое меню.