Невроз???

Знаю сейчас меня закидают тапками, но может кто даст дельный совет. Дожила до 35 лет и не могу взять себя в руки. Короче, уже с год назад появилась у меня дурная привычка - обдирать на ступнях огрубевшую кожу. В основном ночью, когда дети просыпаются, я прихожу укладываю, жду когда заснут, а самой хочется дико спать или работа ждёт, и вот я сижу и обдираю свои мозоли. Частенько до мяса. Поэтому ноги бывает сильно болят. Уже муж в курсе, ругается на меня, да я и сама понимаю, иногда неделю держусь, потом опять. Понимаю что это уже нервное и пока я не начну нормально спать так и буду не знать куда руки деть. Может успокоительное попить? К врачу какому сходить? Психиатру))). ПС. Да, я взрослая тетя, и знаю что надо просто перестать этим заниматься, но не получается ((