1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.
3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.
4. Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.
5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат «пустые» углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости.
6. Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина.
7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты – это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве.
8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.
9. Сливочное масло – продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное – в употреблении сливочного масла знать норму и меру, 10 граммов в неделю б
9. Майонез, в том числе и с пометкой «Лайт». Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее.
10. Семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки и любая «быстрая еда»
Марьина Горка
как сложно мне от этого всего отказаться.....
Саратов
Маша, а ты что это худеть вздумала? Али просто вредные продукты истребляешь из рациона?)))
Сахар можно заменить на мед-оч полезно при беременности (создает иммунитет малышу).
Майонез можно сметанкой или сливками заменить, с лимонным соком размешав)
Каши я люблю сама варить, правд, получается тоже калорийно, т.к. на молоке, в основном! Гречку ток могу на воде.
Картофу люблю вареную со сливочным маслом, пюре и даже жареную..ммм, балуюсь до сих пор немного)
Хлеб ем разный-и черный, и белый... и разновидности, и батончик тоже)))
Рис не так уж и много употребляю.
А сливочное масло, знаю, что полезно, ем по утрам с бутербродами)))
Так к чему этот список??
Марьина Горка
я жутко боюсь поправиться сильно, а силы воли нет никакой.....честное слово!!! хочется быть в форме,и то моя форм сейчас 75 кг(((((
Саратов
Маш, ну ты всего за время беременности сколько прибавила в весе?
Ты лучше настраивайся сейчас на здорового малыша и на то, чтобы молоко было)
Фигура в любом случае сама собой восстановится в течение года-двух естественным образом, смысл истязать себя раньше? Можно, конечно, тупо не есть после родов-схуднешь быстро... а потом что???
Даже звезды (публичные) - обычные люди, которые заботятся в первую очередь о малыше, а не о ковровой дорожке, первое время специально не мучаются диетами,прячатся от папарацци, т.к не совсем в своей форме...
А если будешь сама кормить, это значит, что ты будешь своего рода на диете...а от естественного вскармливания все мамочки только выигрывают в смысле фигуры-очень быстро становятся куколками)))
И еще, после родов обновляется кровь в организме, в любом случае есть возможность быть еще лучше, чем до родов) И ВЕРЬ, у тебя все получится, ведь малыш - это ОГРОМНЫЙ ТРУД!!!! Не вешай носик))
