Грыжа у меня

Упражнения для лечения грыжи белой линии живота

- Лягте на спину и согните ноги в коленях. Руки поместите за головой, ладонями обхватите затылок. Поднимите правое колено и локтем правой руки, коснитесь его. Затем, вернитесь в исходное положение и повторите то же самое, поменяв стороны. Упражнение необходимо повторить 50 раз, выполняется оно – 2 раза в день.

- Лягте на спину и выполните упражнение, называемое «педали».

- Лежа на спине, выполнить упражнение «ножницы».

- Придерживая грыжу, выполните боковые вращения правой и левой ногой, вращая по кругу.