Спорт

Все по ощущениям! Все мы разные и что подходит одним, другим наоборот. Я пока не знала о беременности бегала. Потом из за тошноты, некоторое время только плавала. Йогу можно точно). Я вот к примеру и в баню хожу с веником, хотя некоторые у виска крутят.... Следите за своими ощущениями. После тренировки вы должны себя чувствовать лучше, чем до! Не делайте резких движений, все плавно. Более активно можно уже во второй триместр. Но однозначно нужно заниматься, мое мнение😉

Мне тренер сказала, в первом триместре в основном плавание, можно ходить по беговой дорожке. Нагрузку давать после 16-20 недель по самочувствию.