Успокаиваюсь и привлекаю радость
Привет беременяшки третьего триместра!
У меня в выходные отошла пробка и врач говорит, что шейка мягкая и готовая, роды могут в любой момент начаться. Ночью чувствую нерегулярные схваточки (Senkwehen). Мои лучшие подруги пишут мне и поддерживают. Дома все давно готово. Завтра муж уезжает в деловую поездку, которую нельзя перенести и вернется только послезавтра, поэтому уговариваю малыша подождать еще минимум денечек.
Заметила, что когда устаю вечером, подбирается страх. Поэтому стараюсь ложиться спать, утром страхи исчезают.
Этот страх, это такое же неприятное ощущение, как перед долгим полетом на самолете или перед экзаменом, но я ведь знаю, что помогает в таком случае- быть информированной. Узнать все про самолет и посмотреть онлайн треккинг полетов, собрать по максимуму инфо к экзамену.
Давайте бояться вместе!
Соберу всю мою информацию здесь на русском.
Задумка:
хочу в этот раз роды без пда, в ванной (в клинике). Нашла подходящую клинику, заполнила анкету. Но все равно заполнила бумаги для анестезиста, вдруг я передумаю и не захочу в эту ванну 😁 Купила красивую сорочку- платье для ванной, светло- лиловую. Цвет равновесия между небесным голубым и огненным красным цветом Земли. Беру с собой простую майку на случай другого настроения. В случае пда будет рубашка из клиники.
Подготовка:
Пью чайные сборы для подготовки к родам, довольно вкусные. Один сделала сама по рецепту- ромашка, крапива, имбирь, корица, гвоздика, листья малины (главный компонент) Второй купила готовый, он на вкус легче. Суть чаев- повышаем свои эстрогены за счет фитоэстрогенов, наращиваем в мышечной оболочке матки рецепторы к эстрогенам. Эстрогены и простагландины запускают процесс родов.
Стараюсь не есть вечером, пью много воды, чтобы освобождать кишечник. Большинство родов начинается ночью или ранним утром!
Посмотрела видео украинского врача на ютубе о трех типах дыхания в родпх, потренировалась. Дополняю для себя следующей информацией:
Вкратце на русском:
Дыхание на схватках: вдох носом, представлять, как воздух идет в таз; выдох с открытым ртом, более долгий, можно со звуками и движениями:
А или О: руки на вдохе вверх, на выдохе вниз и расслаблять все тело
У: руки на животике, во время дыхания чувствовать связь с малышом, на выдохе расслаблять бедра
М: руки на сердце, на выдохе Ммммм, как будто съела что- то вкусное. Представлять: у меня все хорошо, я чувствую себя хорошо, я могу расслабиться.
На вдохе спину лошадкой, на выдохе кошкой.
Советы из гипнобердинга: партнер стоит на берегу за моей спиной, я плыву с волнами. Самая высокая волна будет 10 метров в высоту, главное не отвлекаться, находиться в трансе. Тогда можно плыть с волнами, это не долго. (При этом дышать). Если отвернуться обратно к миру, сшибет волной 😁
Моральная подготовка:
Нового малыша я не знаю, а свою дочку нежно люблю. Представляю, что малыш такой же как она, сразу его чувства и здоровье важнее, чем свои.
Два упражнения из Йоги на терпение: руки вверх- вниз, попа вниз, туловище прямо, правильное дыхание.
Второе- руки в стороны на 7-9 минут, не опуская, концентрация.
Буду рада, если поделитесь Вашей мотивацией!
