Фаза1 Неделя1 Тренировка 1
Пройдено. Не могу сказать,что тяжко было, но для меня,которая уже год ничем не занималась-самое ТО.
Вес и объемы не замеряю,т к начинаю с 12 января марафон, тогда и добавлю все. Пока пусть салаты и тп из меня в эти дни выходят.
Утром пресс 20р.