Витамины для мужчины

День добрый) посоветуйте, пожалуйста, хороший комплекс витаминов. Дано: мужчина 35 лет, ничего не принимает, общая усталость, болят суставы из-за физической работы. Принимать будет только когда я положу в ладошку таблетку (как маленький прям), поэтому желательно приём витаминов максимум два раза в день