@sonrisa3n (Наталия) — дневник на Babyblog.ru

Наталия

42 года Москва, Россия

На сайте с 04.05.2010, последнее посещение — 6 лет назад

Добавить заметку

записи

друга

подписчиков

Год

2011

2012

2013

2014

2015

2016

Месяц

Март

Выбрать все Редактировать

Стройнеем каждый день. Привет всем, хочу с вами поделится своей недельной треннировкой. Она пренадзначена для тех, у кого нет времени ходить в зал и которая занимает не много времени. Начинаем по 10 минут в день и с каждой неделей увеличиваем время занятий. Данная треннировка основанна на подтягивании нижней части тела, живот, бока и ноги. Видео не больше 10 минут. Но для полного "наслаждения" я параллельно всем треннировкам качаю руки, об этом будет отдельный пост. И так, кому интересно, читаем дальше: Понедельник - Упругая попа Вторник - Пресс Среда - Кардио (видео на английском, но смотрим и повтаряем ))) Четверг - Худеем в ногах и бёдрах Пятница - Убираем живот и бока Мне очень нравится как ведёт эта девушка, всё понятно объясняет и показывает.

Тонечка

16 лет

Тихон

14 лет 7 месяцев

Ульяна

8 лет 11 месяцев

Удалить 0 записей?