Меня мучают мои ноги.
Забавно звучит, но на деле это настоящий кошмар. При засыпании ноги как бы мешают, тоскуют, хочется их прямо отстегнуть и поставить рядом, ощущение, что их как бы выкручивает, выворачивает, как будто по ногам бегают муражки или жучки. Хочется все время ими подергать, пошевелить. Иногда просыпаюсь от того, что ноги какие-то "противные", их как бы крутит. Все это оказалось симптомом заболевания, которое часто возникает у беременных во 2 или 3 семестре (хотя не только беременные страдают им) и называется СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ.
Неприятные ощущения в ногах возникают именно в покое. Причем связаны с временем суток: во вторую половину дня и в первую половину ночи. Тоскующие ноги часто являются причиной бессоницы, потому что они не дают возможности успокоиться, устроится, человек все время вертится, крутится. И тем самым не только сам не спит, но и не дает покоя окружающим.
Точные причины этого заболевания не установлены, а предположительных очень много. Я думала, что это последствия варикоза. Однако, хотя варикоз и является одной из предположительных причин тоскующих ног, в первую очередь беспокойные ноги при беременности связывают со снижением гемоглобина или нехваткой кальция/магния. Но некоторым и прием этих препаратов не помогает.
Я собрала несколько способов, как бороться с синдромом беспокойных ног. Можно попробовать следующие средства на ночь (кому что поможет):
Масло черного тмина (натирать).
Настойка цветов белой акации (натирать).
Меновазин раствор (охлаждает и отвлекает от ног).
Гевкамен мазь (охлаждает и отвлекает от ног).
Мазь Бом-бенге (охлаждает и отвлекает от ног).
Натереть спиртом и надеть носки. Можно просто одеть носки или укрыть пледом - ноги согреваются и перестают тосковать.
Арома-крем Белита для "тяжелых" ног (мазать).
Охлаждающий гель с маслом чайного дерева (мне помог).
Натирать ступни яблочным уксусом (помогало в 1 беременность).
Обливания прохладным/холодным душем.
Теплые ванночки.
Массаж ног.
Пешие прогулки или упражнения для ног перед сном.
Во время сна класть ноги на возвышение, как при варикозе (например на подушки).
Прием препаратов от анемии, например, Сорбифер, Мальтофер. (Мне стало легче после приема даже 1 таблетки).
Прием препаратов кальция и магния.
Возможно, поможет так же натирать бальзамом "Звездочка".
Почитать о синдроме беспокойных ног можно здесь, там же еще несколько советов
Кстати, иногда у меня такое же случается и с руками. Но руки мешают чаще не при засыпании, а во уже во сне.
