жду мальчика, 31 неделя
Тольятти
Японская диета в период кормления?
Девочки, хочу узнать ваше мнение... если сесть на диету сразу после родов, вроде продукты все те, что можно кушать при кормлении (понятное дело, что кофе заменим на чай с молоком, а сок лимона вообще исключим) не нанесу ли я вреда своему малышу? Скажу сразу, что сидела на этой диете ранее... для меня она оказалась самой эффективной...потеряла на ней за 1ую неделю 5 кг и 3 за вторую...Так хочецца поскорее вернуцца в свои 57 кг после родов...а тут как минимум 3-6 месяцев еще терпеть (пока кормить буду грудью) Диета приведена ниже... и кстати если не сложно напишите плиз, что точно нельзя кушать самой при кормлении малыша...я еще думаю принимать витамины для кормящих мам....лишним не должно быть...
Меню японской диеты
1 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.
2 день
Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;
Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;
Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.
3 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;
Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.
4 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);
Ужин: фрукты.
5 день
Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;
Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;
Ужин: фрукты.
6 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;
Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.
7 день
Завтрак: чашка зеленого чая;
Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты;
Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням, кроме седьмого.
Меню японской диеты
1 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.
2 день
Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;
Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;
Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.
3 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;
Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.
4 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);
Ужин: фрукты.
5 день
Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;
Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;
Ужин: фрукты.
6 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;
Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.
7 день
Завтрак: чашка зеленого чая;
Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты;
Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням, кроме седьмого.
Мама двоих (126 лет, 125 лет)
Мужи
этого очень мало,поверь.я на этой диете сидела года два назад-это жесть.когда читаешь-кажется очень простая диетка и особо себя не огрничиваешь,но это не так и она очень несбалансированная.я на ней похудела на 8 кг,почти пять вернулось в течение месяца обратно,хотя я не объедалась ничем и контролировала себя!не мучь ни себя ни ребенка!
0
01.04.2011
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Тольятти
Ну я то на ней тоже сидела....и особой сложности мне не доставляло....я наедалась...тем более там в ограниченном кол-ве только мясо...и можно воду минеральную пить сколько хочешь и когда хочешь...
0
01.04.2011
Ответить
Мама двоих (126 лет, 125 лет)
Мужи
ну только если учитывать что ты станешь единственным источником питания для растущего организма-минеральная вода-однозначно не выход,хоть оппейся ее,молоко вряд ли станет питательнее.потом похудеем,куда денемся)))
0
01.04.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
капусту свежую например нельзя, от неё у малыша животик может болеть.
а вообще, потом будет целый список всего того, что нельзя будет первое время, вот вам и диета :)
0
01.04.2011
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Тольятти
На счет капусты я тоже слышала....за то ее дают в роддомах да еще со ржаным хлебом!
0
01.04.2011
Ответить
Мама троих (16 лет, 18 лет, 14 лет)
Тюмень
ее дают тушеную или вареную, один-два раза в неделю(на второе), на первое допустим суп с вермишелью, или геркулесом и все с мясом. Белок и углеводы- сомое необходимое для нормального молока. Я лежала в роддоме не один раз.
0
02.04.2011
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Тольятти
Я говорю не по наслышке....У меня родственница родила только в начале марта....вот им как раз давали витаминный салат....морковку с капустой...сырые! ...
0
02.04.2011
Ответить
Мама троих (16 лет, 18 лет, 14 лет)
Тюмень
НУ ТОЛЬКО ЕСЛИ СТОЛОВУЮ ЛОЖКУ ЭТОГО САЛАТА.
0
02.04.2011
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Москва
да, тоже люблю эту диету. для Моего обмена вещ-в она идеальна. Но к сожалению при ГВ не реально. Я попробовала к Дочиным месяцам двум на неё засесть -НЕ ПОШЛА. Ребёнок к концу второго дня уже орал,как резанный и требовал грудь каждые 20 минут. Оказывается молоко состоит в основном из углеводов,а эта диета безуглеводная. Так что увы,но при ГВ она точно не подайдёт. Но Я тут год назад нашла диету на 1й месяц ГВ. Там тоже всё подробно по дням расписано. И в первую очередь учитывается здоровье Мамы и Малыша. Но Я с такой диетой через месяц была уже почти добеременного веса. Правда потом немного расслабилась и за второй месяц 2 кг набрала от радости,что наконец то можно стало есть всё))) Если хотите,Я эту диету у себя поищу.
0
01.04.2011
Ответить
Мама четырех (от 9 лет до 16 лет)
Рыбинск
не стоит сразу после родов на диету садиться. первые месяцы - сложные психологически для мамы и для малыша. и все ваши мысли будут заняты заботами о малыше. не время для диет.
по поводу продуктов: ежедневное употребление вареного мяса/рыбы, творог, сыр. Насчет капусты - спорный вопрос (что вызывает газообразование). Но супы поначалу (1 месяц хотя бы) стоит есть простые - не щи, не борщ, а бульон с кусочками мяса/курица, может, вермишель. А вот сладкое и мучное убрать можно - и малышу от этого здорово не будет, и вам - ограничение.
А на такую диету через полгодика - без проблем, я думаю.
0
02.04.2011
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Кривой Рог
Я в шоке от такой диеты. Кофе и чай категорически запрещается при кормлении, хотя бы первые два-три месяца(если при беременности еще можно). И вообще каждые два-три часа вставать кормить, летняя жара+походы с каляской быстро съедят все что можно и без усилий.Так, что я думаю не стоит, вытерпели почти год, можно вытерпеть еще полгодика.:)
0
01.04.2011
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Тольятти
Год-полгодика...это вынужденные изменения...толстеешь и фик с ним...можно все списать на беременность))) а вот при кормлении уже надо начинать думать о себе...Кофе вот точно нельзя...а чай можно и нужно! тем более с молоком!
0
01.04.2011
Ответить
Мама троих (16 лет, 18 лет, 14 лет)
Тюмень
Чай с молоком, можно и нужно от него хорошо молоко прибывает, (кормила больше года) в остальном согласна на все сто, просто ужас, ребенок на голодовке.
0
01.04.2011
Ответить
Мама троих (16 лет, 18 лет, 14 лет)
Тюмень
При ГВ - мясо ежедневно необходимый продукт, мандарины неприемлемы, от томатного сока может расстроится животик у новорожденного, в рационе обязательно должны быть углеводы, ребенок-то ваш не на диете, сыр и творог тоже нужны, свежая капуста вызовет повышенное газообразование. Жидкости требуется на много больше, чем в диете расписано, только молока 1 литр будет вырабатываться, + 1,5 организму женщины необходимо. Вобщем период ГВ - не время для диеты.
0
01.04.2011
Ответить
Мама пятерых (от 4 года до 17 лет)
Иерусалим
Для кормления явно маловато. Подожди сразу садиться на диету, очень многие за время кормления худеют и становятся гораздо меньше, чем до родов
0
01.04.2011
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Тольятти
Так хочецца всего и сразу... я была склонна к полноте до беременности....если задумацца, то чтановицца страшно....какая же я буду после родов ((((по поводу того, что маловато....а витамины если пить для кормящих? по идеи должно малышу всего хватать...
0
01.04.2011
Ответить
Мама пятерых (от 4 года до 17 лет)
Иерусалим
У меня есть знакомая. которая никогда не была худой, а сейчас ничего не осталось, она кормит и все ушло.
Не может малышу всего хватать, если маме не хватает
и вот хороший рецепт http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/474517
0
01.04.2011
Ответить
Пушкин
Знаешь. все детки так индивидуальны. Вот считается что кормящей маме можно кушать зеленые яблоки, что ты хочешь - у моего был метеоризм от яблок, в общем в первые 3 месяца я сидела на одной гречке и воде из -за животиков, потому что от остальных продуктов наши колики только усиливались. На этой гречке я тоже сильно похудела. Кстати с молоком ничего не было от диеты, я докормила до 1,5 лет.
0
01.04.2011
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Тольятти
Что индивидуальны это точно... пока не попробую тот или иной продукт, точно не узнаю как будет чувствовать себя мой малыш...
0
01.04.2011
Ответить
Мама двоих (19 лет, 14 лет)
Кириши
ни яица, ни соки, ни мандарины, ни рыбу особенно в начале гв, нельзя, от капысты у ребенка могут быть проблемы со стулом.в этот период вы наоборот должны кушать разнообразную пищу, т.к. ваш организм будет тратить много сил на выработку молока,все эти продукты вводятся постепенно, т.к. практически все алергические
0
02.04.2011
Ответить
Мама троих (16 лет, 18 лет, 14 лет)
Тюмень
Уж поверьте если наедитесь свежей капусты и запьете соком ребенку ничего хорошего не достанется, на завтрак каша, хлеб с маслом или сыром, обед суп, ужин мясо с гарниром (пюре, макароны, гречка) + перекусы чай с бутерами (хлеб с сыром или мясом вареным), можно зеленое яблоко.
0
01.04.2011
Ответить
Мама четырех (от 14 лет до 25 лет)
Львов
не спеши. Воспользуйся счатьем общения со своим Малышастиком. Диета, к сожелению, может лишитьтебя этих минут, таких важных для вас двоих.
0
04.04.2011
Ответить
Мама двоих (26 лет, 14 лет)
Москва
не уверена, что эта диета подойдет во время ГВ. Томатный сок, свежую капусту низя. да и вообще, ограничений много, а в период ГВ питание должно быть разнообразным.
0
01.04.2011
Ответить
Мама двоих (25 лет, 14 лет)
Сыктывкар
Я думаю на такой диете можно похудеть, но и ребенок протянет ноги 
0
01.04.2011
Ответить