Села!....на диету...Японскую)

Диета Японская

Эта диета – чудо клиники «МЕДО». Чудо состоит в том, что в течении 13 дней теряют в весе до 7-8 кг., а так же в том, что клиника диеты регулирует в течении короткого времени обмен веществ в организме и перерабатывает его на иной ритм. Создатели диеты гарантируют длительный результат, по крайней мере, на 3-х летний период.

Условия: в течении 13 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Можно между приемами пищи без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует соблюдать точно, не меняя блюд и их последовательность, т.е. лишь в таком виде вызываются изменения обмена веществ.

1-ый день:

Завтрак – черный кофе.

Обед – 2 яйца в крутую, салат из вареной свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 помидор.

Ужин – салат из свежей капусты на растительном масле, вареная рыба.

2-й день:

Завтрак – черный кофе и сухарик.

Обед – жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин – вареная говядина 200 гр. и стакан кефира.

3-й день:

Завтрак – черный кофе и сухарик.

Обед – 1 большой пастернак (или корень петрушки), жаренный на растительном масле, яблоки или мандарин.

Ужин – 2 яйца в крутую, говядина вареная 200 гр., салат из свежей капусты.

4-й день:

Завтрак – черный кофе.

Обед – 1 сырое яйцо, 3 вареных морковки 150 гр. тертого сыра.

Ужин – любые фрукты.

5-й день:

Завтрак – тертая морковь приправленная соком лимона.

Обед – большая жирная жареная или вареная рыба 500 гр., стакан томатного сока.

Ужин – не жирная жареная рыба, салат из жареной капусты на растительном масле.

6-й день:

Завтрак – черный кофе.

Обед – половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин – 2 яйца в крутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

7-й день:

Завтрак – чай.

Обед – говядина вареная 200 гр., фрукты любые.

Ужин – что хотите, только умеренно из рациона предыдущих дней, кроме 3-го дня.

С 8-го по 13-й день повторять все с начала, а после сброса 7-8 кг, можно питаться нормально 2-3 года, употребляя хлеб, мучные изделия, соусы, молочные продукты нужно есть умеренно, и не пересаливая.