Начинаю худеть. В этот раз все серьезно: абсолютно точно добьюсь результата, на который настроена. Хватит срываться. Планы: скинуть к лету 10 кг. сейчас мой вес составляет 68-69 кг, обхват бедер 99см, обхват талии 69см. Основная проблемы - "ушки" на бедрах, целюлит. Цель - избавиться от них.
Что делаю сейчас: 2 раза в неделю тренажерный зал, 1 раз в неделю бассейн.
Питание - близко к системеме -60: завтрак - каша+чай с мармеладом, обед - птица/мясо/рыба + овощи, чай с бутербродом с сыром, ужин - творожок/ряжекна/актвиа с цельнозерновым хлебцем, чай + 2 перекуса: чай с сухофруктами/фрукт, есть - строго до 18.00, потом - чай/вода в неограниченных количествах. Перед каждым приемом пищи - стакан воды.
Что планирую прибавить: степаэробику - 1 или 2 раза в неделю (возможно, заменю одно занятие в тренажерном зале на степ), ближе к пляжному сезону пройти курс антицеллюлитного массажа.
Причины прошлых неудач: добившись заметного результата, расслаблялась и позволяла себе сладкое/мучное в больших количествах, скорее психологический фактор: разрешть себе то, что запрещала. Теперь никаких запретов: можно все, но в меру.
Сегодня-завтра выложу фотографии "ДО".
Расписала себе план похудения: -500 г в неделю, таким образом к лету буду весить 56,5кг. Вперед и только вперед!