Как восстановить режим?

Сыну 3.5 года, чёткий режим был до.. перевода времени на час назад в нашей чудной стране😡

Рома всегда вставал в 6:30-7:00, теперь второй день подряд наше утро начинается в 5:20, светает теперь очень рано (это сейчас зимой в 6:00 уже начинает светать, а что летом будет???), ну это ладно, у нас шторы блекаут. Вот сейчас 7:20 и конечно он уснул, потому что естественно не выспался, весь режим поехал..

Но ребёнок встаёт по старому времени, а по новому это очень рано, соответственно он и есть начинает просить раньше (в 7:00) и мне это рано вставать, у меня самой режим весь сбился. Как тепепь ребёнку восстановить режим, что бы он просыпался как и раньше в 6:30-7:00? 😩

Темнеет тепепь тоже рано, ещё 29 февраля я возвращалась домой в 18:40 было светло хорошо, а 1 марта в 18:40 было уже темно как в 8 вечера, в общем людям жизнь усложнили, так обидно, и так весь световой день на работе, в темноте с ребенком так себе гулять, особенно сейчас.