Поиск
16 лет

а я оказывается худею ;-)

беременность

Неделю назад утром встала на весы и обалдела, прибавка 10кг!!!! Я в тихом ужасе, но решаю брать себя в руки и вырабатывать силу воли. 

Вот уже неделю мой рацион такой:

завтрак

творог (вариации на тему: творог со сметаной, сырники, чизкейк, ленивые вареники, последних сделала много и заморозила, так что теперь на несколько завтраков мне хватит)

обед

салат из капусты, огурцов, помидор с зеленью и приправленный смесью из оливкового и растительного масла, чуток соли с кусочком черного хлеба

ужин

вариации:

суп 

борщ

гречка с тушеным мясом

пшеничная каша с рыбой в томате

(что-то одно из этого, притом не жирное).

Перекусы:

фрукты (клубника, черная смородина, черешня, яблоки, нектарины)

Не ем совсем:

белый хлеб

конфеты

шоколад

мучное

сладкое (кроме продуктов из творога и фруктов)

копченое (колбысы и т.п. я уже не ем ооооочень долго)

жирное

острое

В итоге: на сегодня прибавка 8,7 кг (т.е. минус 1,3-1,5 кг)!!!! УРА!!!

Вывод: надо держать себя в руках и думать о малыше, перестать есть вредности, заменив их только полезными продуктами.

34
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Комментарий удален
19.06.2010
Ответить
ну я от фруктиков не отказываюсь ;-))
22.06.2009
Ответить
эххх, а я так и питаюсь...но прибавляю все равно в весе...наверное-вода задерживается!
22.06.2009
Ответить
Я неделю только выдержала.:((( Набрала уже 12 кг.image
22.06.2009
Ответить
неее, я буду стараться не давать волю вредностям... не хочу много набирать
22.06.2009
Ответить
Вот молодец! С тебя пример надо брать.
22.06.2009
Ответить
Блин, надо к твоему меню присоединятся - моя прибавка куда страшнее.. Но на правильном питании меня хватило только неделю.. надо опять брать себя в руки...
22.06.2009
Ответить
я тут внизу уже писала, что просто стараюсь не покупать вредностей и мужу сказала, чтобы не брал. так проще, когда их в доме нет ;-)
22.06.2009
Ответить
ну, а у нас тут вдруг откудато появились, точне муж принес - и понеслось...
22.06.2009
Ответить
кстати-это правда так и есть!))) когда дома конфетки лежат-рука так  к ним и тянется)))
23.06.2009
Ответить
image а я даже не рискну описывать свой завтрак-обед-ужин... Ем ВСЕ!!!! image
22.06.2009
Ответить
ну вам с двумя малышами нельзя себя особо ограничивать (ну разве что в сладком)
22.06.2009
Ответить
image как раз сладкое мы и не едим)) Не тянет нас с самого начала Б. на него! Зато хлеб и мучное новорачиваем)
22.06.2009
Ответить
ну мучное тоже можно заменить фруктиками как вариант
22.06.2009
Ответить
imageнееее, без хлеба никак не наедаюсь... Зато ем всего 3 раза в день, + фрукты и соки.
22.06.2009
Ответить
какая молодец)))а я вот сладкое лопаю,остановиться не могу,после родов табу будет на все.
22.06.2009
Ответить
хи-хи, я тоже лопала, пока на весах 10 кг не увидела, для меня это просто была какая-то рубежная цифра ;-) вот и перестала
22.06.2009
Ответить
А разве +10 для срока 30-31 неделя не естественно? У меня сейчас тоже + 10,2 - доктор довольна. При этом целлюлит даже стал уходить - странно, правда? Мой рацион примерно тот же, только суп или второе в обед, а на ужин легкий салат или овощи тушеные. Сладкое - 2 конфеты в день и варенье на белый хлеб - 3 раза в день. Самое сложное стало - ограничить сахар в чае (раньше вообще без сахара пила, а теперь не могу почему-то). Я наоборот боюсь не мало ли для малыша полезного ем - последствия "недокорма" для малыша хуже, чем последствия переедания. Отчего такое стремление к низкому набору? 10 это же не 15 или 18 (а у кого-то так, и вот тут нужно беспокоиться).
22.06.2009
Ответить
просто я начала беспокоиться из-за того, что прибавка резко увеличилась, вот я и учуяла что-то неладное. при этом знаю, что тогда ела много конфет и сладкого. просто еще 2 месяца носить, не хочу набирать больше 12 кг за все время.
22.06.2009
Ответить
А-а. У меня предельная планка повыше - 15. Если дойду до нее раньше родов - начну резко ограничиваться. А вообще ты молодец - чем менше наберем - тем лучше. А если есть только "правильные" продукты - малышу всего хватит. :)))
22.06.2009
Ответить
моя мама со мной 9 кг набрала за всю Б.
22.06.2009
Ответить
ОГО!!! Может у нее ИМТ был соответствующий? У меня меньше нормы, поэтому 15. Или это сила воли?
22.06.2009
Ответить
да нет, у нас комплекция примерно одинаковая. средний ИМТ
22.06.2009
Ответить
Тогда честь ей и хвала! Моя мама со своим средним перебрала ого-го как и до сих пор при себе носит. Поэтому 15 - мой предел, а там буду ужесточать санкции. :)))
22.06.2009
Ответить
Какая сила воли!!! :)
22.06.2009
Ответить
ой как ты права!!!!!! тоже хочу начать тренировать силу воли:)
22.06.2009
Ответить
я пока держусь ;-)) выдержала даже поездку к родителям мужа (его мама так и наровит меня накормить чем-то жирненьким и вкусненьким ;-))) в итоге уезжаем от них с готовыми разорваться желудками, отмазалась у них только черешней)
22.06.2009
Ответить
нужно встать на весы мне:))) только это заставит взяться за себя:))))
22.06.2009
Ответить
скажешь потом сколько у тебя прибавка уже? можно в личку
22.06.2009
Ответить
а чего стесняться - сейчас взвешусь  и скажу.....я просто последнее время разъелась:)) да ещё и супруг таскает мои тортики любимые:) как тут устаишь:)) я ему говорю - "не приноси" - лучшее сред-во не кушать сладости это их не покупать:)))) а он всё равно тащит:) знает что я птичье молоко обажаю..........эх
22.06.2009
Ответить
я вот своему сказала, что ничего вредного покупать не буду ;-))) и пока не покупаю, помогает ;-)
22.06.2009
Ответить
а я и говорю:))) лучшее средство не кушать - не покупать:))) так и не покупаю,а Сашка тащит:))) баловать меня хочет,а делает хуже,но никак этого понять не может:))
22.06.2009
Ответить
ню воть - +9.400 за всю беременность:)))) считай 10 тоже:)
22.06.2009
Ответить
а на весы я встаю каждое утро ;-) так что моим кг от меня не скрыться ;-)
22.06.2009
Ответить
символический рубеж - 30 неделек школа материнства со вкусом совдепа ;-)