Девочки, задумалась над занятиями беби-йогой/динамической гимнастикой. Как вы относитесь к таким занятиям? Кто занимается, что вы можете сказать про развитие малыша? Как часто и по сколько занимаетесь? В каком возрасте начали?
Вот нашла видео
Динамическая гимнастика: плюсы и минусы
Главное в динамической (висовой) гимнастике - доставить малышу удовольствие. Для этого нужно придерживаться определенных правил.
Что
Для выполнения динамических упражнений используются висы - положения, когда малыша держат за ручки, ножки, раскачивают и т. д.
Когда
Динамической гимнастикой можно заниматься с момента рождения. Но это индивидуально и зависит от подготовленности ребенка. Если ему пришлось тяжело при родах, у него повышенная потребность в чувстве безопасности, малыш постоянно «висит» на маминой груди, значит, ему нужно время, чтобы адаптироваться, и с гимнастикой придется подождать. Постоянно спящего первые месяцы кроху тоже не стоит будить на гимнастику.
Зачем
Когда ребеночек находится в утробе матери, несмотря на ограниченное пространство, он имеет возможность свободно двигаться. Ведь в водной среде низкий уровень гравитации, и малыш там вполне владеет мышцами. После рождения на младенца обрушивается сила тяжести, а возможности его мышц не хватает для того, чтобы произвольно двигаться. Здесь и приходит на помощь динамическая гимнастика.
Плюсы
● Работа всех мышц, их развитие и укрепление.
● Развитие вестибулярного аппарата.
● Общее укрепление всего организма, в том числе внутренних органов.
● Разработка суставов.
● Здоровый тонус организма.
● И самое главное - удовольствие.
Противопоказания
Динамической гимнастикой нельзя заниматься с детками, у которых либо серьезные проблемы с суставами (например, вывих тазобедренного сустава), либо очень высокий мышечный тонус. Эти диагнозы определяют ортопед и невропатолог. Но и опытный инструктор по динамической гимнастике, осмотрев ребенка, может увидеть нарушения, мешающие заниматься.
Нельзя начинать занятия с малышами после 5-6 месяцев, а если ребенок тяжелый и неподготовленный, то и после 3-х - есть риск повредить суставы.
С кем заниматься
Лучше всего заниматься динамической гимнастикой с близким человеком, которому малыш доверяет и рядом с которым чувствует себя в безопасности. Это, несомненно, мама или папа. Чем больше доверия, тем успешнее результат.
Как осваивать
Гимнастику можно осваивать двумя способами: самостоятельно, по рисункам, или обучаться у инструктора. Для первого способа нужна уверенность в себе и хороший контакт с ребенком, умение чувствовать его возможности и потребности. Для начала потренируйтесь на мягких игрушках. Очень важно отработать правильный захват. Делайте сначала лишь те упражнения, в которых чувствуете себя уверенно. Если же вы не уверены, что у вас все получится, лучше воспользуйтесь помощью опытного инструктора. С детками излишне осторожными, которые очень внимательно относятся к своим переживаниям и при первом же упражнении начинают тревожиться и пищать, нужно начинать с простых движений. При этом следите за реакцией, чтобы не расстроить и не напугать.
Минусы
Если не чувствовать потребности малыша, делать слишком резкие движения неподготовленному ребенку, не обращая внимания на его тревожность и протест, динамической гимнастикой можно навредить. При этом вред может быть:
● физический:поломать грудничка сложно, но можно вывихнуть сустав.
● психологический: если перегнуть палку, ребенок перестает верить в то, что его тело от него зависит. Кроме того, если неоднократно создавать стрессовые ситуации, делая сложные упражнения неподготовленному малышу, может возникнуть адреналиновая зависимость сродни наркотической. Во взрослом, подвижном возрасте такой ребенок будет искать возможности получить адреналин более сложным путем, например, прыгать со стола или шкафа.
Главные правила
1. Занятия нужно проводить тогда, когда ребенок не голоден, бодрствует, активно интересуется внешним миром (из состояния самосозерцания вырывать ребенка нельзя!).
2. Родитель должен быть спокойным, уверенным, в хорошем расположении духа, сосредоточен только на занятиях с ребенком.
3. Упражнения, которые вызывают панический страх или сильные сомнения у родителя, выполняться не должны.
4. Подробно рассказывайте малышу о том, что делаете, зачем вы это делаете, о вашем настроении и ожиданиях, описывайте ему суть каждого упражнения до выполнения и во время выполнения.
5. Обязательно наблюдайте за состоянием и настроением ребенка! С первым же писком или недовольной гримасой малыша занятия нужно прекратить.
Благодарим за помощь в подготовке материала инструктора Центра Мир гармонии; Марину Ерко, svit-garmonii.kiev.ua.