В день съедаю 1500-1800 калл
Хлеб не ем. Сладкое мало стараюсь. Ем много орехов. Мало двигаюсь, но ноги и спина не всегда позволяют много ходить.
Что делать? Есть по 1200 калл?
В понедельник Г опять будет меня ругать😞
Москва
На 1200 организм решит, что еды в мире не осталось, и начнёт ещё быстрее запасать жирок. Даже 1500 мало, я на таких калориях сушилась в своё время.
Нормальный набор веса у Вас, просто разумно ограничивайте быстрее углеводы и смотрите, где двигательную активность подключить по мере возможности
0
15.05.2021
Ответить
Москва
In_the_dream, без орехов наверное не больше 1400 выходит🤦♀️ Но я реально больше и не съем за день. Раньше на 1400 в день хорошо так похудела без спорта (за месяц на 3 кг), а тут как-то странно. И отёков сейчас нету, на них не спишешь и прям ровно идёт + 1 кг в две недели (как бы не ела), может организму так надо. Меня больше смущает мой варикоз - с весом с ним будет хуже 🤦♀️
0
15.05.2021
Ответить
Москва
Е.М.А, ну ребёнок растёт, плацента и воды сколько-то весят, крови больше циркулирует.
и 1400 тоже в общем-то немного... в общем, я бы думала в сторону увеличения пассивной активности
0
15.05.2021
Ответить
Москва
In_the_dream, да я все пытаюсь начать, но блин то спина, бока болят, что там с венами не понятно + Анемия отдышка дикая, слабость, что на уборку сил то с трудом хватает. Полы сейчас мыть вообще атас- наклоняться вообще тяжело.
0
15.05.2021
Ответить
Москва
Е.М.А, сочувствую( но надо пытаться найти приятную активность... у меня ничего не болело, но полы мыть не хотелось))
0
15.05.2021
Ответить
Москва
In_the_dream, я выбрала пока пару упражнений из йоги. И хочется медленно ходить гулять, но с мужем гуляем редко по выходным и не на много меня хватает( думаю, может руки покачать💪
0
15.05.2021
Ответить
Москва
Е.М.А, попробуйте по вечерам выбираться, благо погода вроде позволяет.
И я очень рекомендую качать руки и спину, уже пригодилось 😅😅😅
0
15.05.2021
Ответить
Москва
У меня половина Б прошла на кофе, круассанах и фастфуде (типа Вок), кроме хотелок там были и другие причины: муж уезжал в командировки надолго, я жила с его большой семьей, они готовили страшную гадость (вообще наверное вкусно было, но во время беременности меня много от чего воротило), а готовить только на себя не будешь же постоянно,а на огромное семейство- затратно, так как один прием пищи и минус кастрюля.
Вот я и сваливала частенько в ТЦ, там ела. Общий набор до 42 недель +25кг, ох как на мне тогда Г отрывалась, и медсестра, которая с ней сидит- очень язвительная бабка была.
Каждый прием, как ведро какашек поела. А себя и так жалко, мужа нет рядом, возможности нет, а они морали читают, ужас в общем.
По итогу родила девочку 2940, 49см. То ли от моего питания такая малышка, то ли генетика, меня мама родила 2,7кг. Не знаю, узнаю со след.ребенком только наверное, если решусь.
Р.с. набор веса дикий еще потому что перед беременностью я сидела на диете и скинула около 7кг, то есть организм не только из-за еды набирал, но и восполнял свои запасы, как это обычно бывает
0
15.05.2021
Ответить
Москва
Daria Daria, кстати! Орехи, а именно грецкие я прямо обожала, в жизни не ела, а во время беременности прям не оторвать было) думала белку рожу)
0
15.05.2021
Ответить
Москва
Daria Daria, я вот тоже иногда ленюсь на себя одну готовить. Но фаст фуд не переношу, только наверное теремок могу съесть, а так запах чувствую убийственный....
орехи ем из-за анемии, так они у меня плохо перевариваются. И не тянет на них(
0
15.05.2021
Ответить
Москва
Нет, вы что. 1500 - это минимум калорий в день для любого человека, независимо от его комплекции и активности. Меньше употреблять опасно для жизни.
Вы точно уверены, что правильно считаете калории и все учитываете? Может, попробовать, наоборот, увеличить количество калорий в день? Бывает, что организм от нехватки еды активнее старается запасать жир и замедляет метаболизм.
0
15.05.2021
Ответить
Москва
Виктория, по программе мисс фитнес пал
стараюсь все вписывать, я на ней и до Б сидела.
сейчас посмотрела по онлайн калькулятору, вроде бы вес укладывается в норму, тогда почему Г ругается не понятно🤦♀️
0
15.05.2021
Ответить
Москва
Е.М.А, лучше сменить гинеколога на такого, кто не будет постоянно нервировать)
0
15.05.2021
Ответить
Москва
Виктория, я все пытаюсь увеличить мясо в рационе, но туго идёт пока🤦♀️
так-то я себя не ограничиваю (только хлеб и сладкое). Ем сколько хочу.
0
15.05.2021
Ответить
Ижевск
А с каким весом вы встали на учет? У меня тоже +8 кг, и мы с вами "односрочницы", так я вообще не переживаю) смотрю таблицу прибавки веса по неделям, согласно моему индексу массы тела, прямо тютелька в тютельку иду
0
15.05.2021
Ответить
Москва
Anna, у меня рост 160 и было перед Б 62 кг (перед Б набрала от нервов лишних 4 кг) и в начале Б вес стоял, а вот потом попер и сейчас 70 кг на весах😱
0
15.05.2021
Ответить
Ижевск
Е.М.А, у вас ИТМ в начале беременности равен 24, что соответствует нормальному весу. К 28 неделе нормальная прибавка к этому сроку - 8,2 кг. У меня рост 162, вес при постановке на учет был 65. Вчера была на приеме, измерили, взвесили - ни слова гинеколог не сказала. В общем, причин для переживаний по поводу веса и нет. Кушать на 1200 не надо, вам не нужно худеть, у вас все в норме)
А я себя вообще балую и даже колу попить могу (ну люблю ее, не могу ничего поделать), ГСД у меня нет, так что руководствуюсь принципом - мне полезно то, что приносит удовольствие)
вот тут статься по весу, питанию, и табличка есть https://www.babyblog.ru/library/article/norma_nabora_vesa_pri_beremennosti_po_nedelyam
0
15.05.2021
Ответить
Алькамо
А я пироженные и пирожки с булками ломаю,и шоколадом закусывать, второй тримест,а вес ни насколько не увеличился и меня тоже гениколог ругает. Такое ощущение, что они пытаются всех уложить в нормы
0
15.05.2021
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
Так и зубы повыпадают.
Я за Б набрала 15,5кг.
В роддоме оставила 7,5кг (малыш всего лишь 3кг родился)
За 2нед.дома ещё 5кг сбросила без диет!
Не загоняйтесь.
0
15.05.2021
Ответить
Москва
BlackTeaGentleman , да я как-то хотела расслабиться, но в прошлый раз Г ругалась, я за 2 недели 1 кг набрала, сейчас уже 2 набрала за 3 недели(
+ ещё и так ноги болят, а от веса будет только хуже.
0
15.05.2021
Ответить
Москва
Пропускать слова гинеколога мимом ушей и есть по человечески. К конце беременности у меня было +13 кг, и отекшая я была знатно (ноги только в сандалии лезли) и 10 из них я оставила в роддоме, остальные ушли за месяц на гв. Ешьте нормальную правильную пищу, с булками все правильно делаете.
0
15.05.2021
Ответить
Москва
Форточка, да я боюсь к роддому подойду с прибавкой в 20 кг🙈 такими темпами....
почему-то вес попер с 20х недель...
0
15.05.2021
Ответить
Тель-Авив
ну 7 кг не критично... Да гормоны не дают худеть, а 1200 это совсем жесть, не надо так)
Меня тоже ругает. Ничего не поделаешь, вы и так делаете что можете.
0
15.05.2021
Ответить
Санкт-Петербург
Гинекологам в жк приплачивают за то что они ругают за вес.
0
15.05.2021
Ответить
Ижевск
Ничего. Наслаждаться беременностью и не загоняться. Следите за отёками главное и анализы сдавайте в спокойном темпе.
0
15.05.2021
Ответить
Альметьевск
Последний вопрос не понятен. И не понятно вообще в чем проблема.
0
15.05.2021
Ответить