Только начала вести дневник. Пока обычным способом.
1 день
4,4
завтрак 4,7
обед 6,6
ужин 6
2 день
5,2
завтрак 5,1
обед 6,2
ужин 6,8
как цифры? Пока только начинаю вникать.
к каким цифрам стремиться?
Санкт-Петербург
Все норма, кроме 5,2 на тощак. Если будет часто так вылетать, скорее всего на инсулин посадят(
Через час от начала приема пищи измеряете?
0
2 д
Ответить
Ульяновск
Юлия, неизвестно чем автор питается, возможно все диетой даже компенсируется. у меня цифры были больше, но хорошо помогала диета, инсулин не понадобился ))
0
2 д
Ответить
Санкт-Петербург
Анна, тогда вылеты были бы скорее всего и после еды, не только на тощак. Конечно надо разбираться и экспериментировать. У меня например были вылеты из-за того, что перерыв был 12 -13 часов( ночь), пришлось начать лопать по ночам, тогда все ок стало😂
0
2 д
Ответить
Москва
Анна, не ем сладкое, немного позволяю в обед (пол твикса пробовала съедать, или 1/3 булочки)
Не ем рис и пюре. А так пока что ем как обычно. Очень тяжело перестроится, думать про муку и другие критерии…. Сахар - это понятно, а вот с остальным тяжело.
0
2 д
Ответить
Санкт-Петербург
Е.М.А, надо смотреть,при каких обстоятельствах он вылетает. Для эндокринолога 3-4 вылета в неделю повод назначить инсулин(
Поэтому вычисляйте продукты, на которые есть подъем. Например обед-6,6 и ужин-6,8 что там ели? Есть какой-то общий компонент? С ним осторожно. Ну и так со всеми продуктами смотреть
0
2 д
Ответить
Москва
Юлия, то есть 6,6 и 6,8 - это много? Сложно мне это, проще не есть или есть яичницу….
На Морожное разрешенное был вылет 8((
0
2 д
Ответить
Санкт-Петербург
Е.М.А, норма до 7, это очень близко. Условно если это например был плов, то положите вы себе в порцию на ложку больше и мог быть вылет. Мороженое можно 1 раз в месяц и только пломбир, стаканчик сам не есть😂
На самом деле вы еще не втянулись, просто замените продукты. Например есть гречневые макароны( почти такие же по вкусу), вместо риса- булгур, супы любые ( даже с картошкой) - но надо проверять, больше белка, молочку только не йогурты. Десертов куча есть для диабетиков, сахар замените на стевию- ее можно при гсд и она не дает вылетов( но не злоупотреблять). Я даже торт делала из творожного коржа, фруктов и крема на основе творожного сыра сметаны и стевии. Ищите рецепты для диабетиков. Сырники с рисовой мукой, с на них сверху размороженную клубнику. Молочный коктейль с клубникой размороженной. Индейку прям куском в соевом соусе и специях замочили, на следующий день в фольгу в духовку и на хлебец ржаной или хлеб( рецепт здоровья вроде называется синяя такая упаковка- на него вылетов не было), можно еще творожным сыром смазать. Короче там можно спокойно офигенное меню составить и достаточно вкусное, но при этом еще и есть вероятность похудеть. У меня вес был 103 кг, а на роды пошла с весом 98 кг) я так ни на одной диете не худела, учитывая что еще 8 кг ушло при родах и при этом порции были огого.
0
2 д
Ответить
Москва
Юлия, я не переношу стевию и другие сахар. Замы( мне плохо от них(
Морожное знаю что без стаканчика, но видно на него у меня вылет идет.
У меня до ГСД питание было отлажено. Сейчас я питаюсь так же, только рис убрала и Морожное и фрукты. А так макароны я не ем, торты тоже… единственное что я ела до ГСД / это Морожное и дыню с виноградом… хлеб не ела, но иногда пиццу сделать или суши заказать😋
Сейчас перловка и гречка, пюре еще убрала, но эндокринолог сказала что можно вареный картофель.
Я не понимаю куда стремиться? К 0?? Думала до 7 норма и спокойно живем, а в тоге нужно меньше и меньше?
0
2 д
Ответить
Санкт-Петербург
Е.М.А, так я же вам написала, что норма до 7, просто обратите внимание, что 6,8 это близко к 7 и какой то продукт из того, что вы съели может дать вам вылет. Это не значит не есть его совсем, просто учитывать, что его можно чуть чуть.
Про макароны, торт и тп. Это я вам просто пример привела, как можно заменить продукты. Вы же не говорите, что вы едите, мне то откуда знать 🤷♀️ Гсд вообще интересная штука, у меня выше нормы было на сахар( ну это понятно) и на пшеницу, рис могла есть спокойно, даже на дыню не было вылетов. А крошку от булки сьем- сразу 8. У кого-то на картошку, зато шоколад темный с сахаром вообще нормально проходит. Поэтому и нужно анализировать что дает цифры побольше, а что прям далеко от 7.
0
2 д
Ответить
Москва
Юлия, а как вы экспериментируйте?
Съедаете в отдельный прием или в обед добавляете?
0
1 д
Ответить
Омск
Без правдиво расписанных приемов пищи и сказать нечего.
Второй день тощак вылетел
2
2 д
Ответить