День начинается с вечера. Не верь, когда говорят "Утро вечера мудренее", если с вечера плохо подготовишься к завтрашнему дню, скорее всего также его и проведешь. Или во всяком случае потеряешь ценное время с утра на "раскачку".
С вечера планируем, "накапливаем энергию", релаксируем, занимаемся приятностями, интересной умственной работой. С вечера готовим одежду, обувь, закидываем стирку, чтоб с утра только включить машинку, в общем, делаем все, чтоб с утра встать и побежать по делам, не отвлекаясь на всякие мелочи. Возможно, иной раз завтрак тоже стоит подготовить с вечера, ну а продумать-то точно не помешает.
С утра перед тем, как встать с кровати, в уме надо прогнать всю утреннюю "рутину", что за чем. Это пока она не стала привычкой. Потом, не вставая с кровати, несколько упражнений, чтобы разогнать кровь, и с боевым настроем в новый день.
Дневная рутина у меня пока вообще никак не получается, но она и не важна пока, вечер и утро - мои основы основ. Между ними - хоть потоп.
Правило Парето работает, 20% усилий дают 80% результата. Оставшиеся 20% результата для задротов и гуру. Я себя ни к первым, ни ко вторым не причисляю) Главное - заставить себя, именно заставить, приложить эти самые 20%. Не так сложно делать, как заставить себя начать.
Самооценка очень важна. Как мы себя оцениваем - так мы себя и ведем. Очень многое в жизни программируется нами же самими. В последнее время часто об этом думаю.