формулы самовнушений при волнениях, страхах...

1. Я совершенно спокойна... 2. Все мышцы приятно расслаблены... 3. Ушли все волнения и страхи... 4. Мысли текут спокойно и плавно... 5. Я уверена в себе и могу справиться с поставленной перед собой задачей... 6. А сейчас я отдыхаю...восстанавливаются психические и физические силы... 7. Я чувствую, как с каждой минутой, с каждым дыханием становлюсь сильнее и крепче...(3-5 минут лежать спокойно, не произнося формул и прислушиваясь только к своим ощущениям)...8. А сейчас я хорошо отдохнула и успокоилась...Я уверена в себе и своих силах... 9. Я абсолютно спокойна...