Сегодня начался марафон стройности, который проводит Венера (сделаю Вам сайт)
Очень хочу изменений!!
Сюда продублирую все данные...
После рождения Ярославы вес был на 15 кг меньше, чем до беременности... после рождения младшей чуть набрала 3 кг... а потом не знаю что на меня нашло (ведь радовалась так, что без особых усилий похудела и обещала себе вес удержать и еще уменьшить хотелось), но сейчас все вернулось)) 
теперь точно уж придется усилия прикладывать!! но воспоминания о том как же это здорово носить все что хочешь свежо и чувствовать себя легко, поэтому намерение есть красоткой к лету стать!! 
1. Вес 87.6 Рост 164
2. ОГ 119, ОТ 104, ОБ 116, ОНога 68, ОРука 37
3. Что Вам мешает похудеть (переедание, стрессы, попо-неподвижный образ жизни, ... ваша версия)?
Переедание - готовить себе отдельно от остальных (муж, дочь 11 лет и дочь мужа 16 лет) и времени и сил нет, т.к. еще и младшим нужно иногда отдельно что-то готовить, а салатики они съедают и кричат: есть хотим... и печенюшки любят... вот и я с ними))
Стрессы тоже... целый день вроде ничего не делаешь, а на самом деле как белка... одну покормить... вторую... одну одеть на прогулку... вторую... одну спать положить... вторую и так несколько раз в день каждый день... то зубы лезут, то настроение у малышей подкачало... и вот выдается пауза и конечно же чем себя порадовать как не сладким))
Ну и попа стала мало двигаться... беременная с Ярославой гуляла... потом с коляской быстрым шагом... а сейчас на площадку 50 шагов ну и по площадке... даже с собакой меня не отпускают погулять...
Думаю есть еще какие-то психосоматические проблемы... их пока не нашла, но занимаюсь этим))
4. Какой вес хотите сбросить?
В идеале 30 кг. Понимаю, что это все же долгосрочная цель. До лета вернуть свои послеродовые хотя бы... т.е. надо -15 кг.
5. Какую диету и какие нагрузки планируете?
Диеты не помогают... только на время, потом все возвращается. Хочу изменить свои пищевые привычки... есть часто и понемногу... минимум сладкого, жирного, жареного, мучного ну и всего вредного. Вечером легкую и низкокалорийную еду. Пить воду. Каждое утро зарядку на 15 минут "Гибкое тело", два раза в неделю фитнесс дома 45 минут, два раза в неделю комплекс на отдельные зоны "Гибкое тело", три раза прогулка быстрым темпом 45-60 минут.
6. Для чего хотите стать стройной? (коротко ответить, прежде всего для себя, на этот вопрос)
Здоровье - хочу быть здоровой, счастливой, активной.
Хочу быть примером своим девочкам, чтобы они гордились своей молодой красивой мамой, а не стеснялись толстой и некрасивой))