день опять второй
обед пропустила, так ка знакомилась с бодифлексом, и крутила обруч 8 мин, пришлось в 3 часа съесть яблоко и небольшой кусочек сыра, на ужин творог, кефир, апельсин, зеленый чай.
День второй
Завтрак в 11.00 съела 3 маааленьких пирожка с луком и яйцом, кофе с молоком и сахором.
первый день на системе минус 60
позавтракала я кофе с сахором(1ч.л) без молока, косочек черного хлеба с сыром. на обед тарелка супа(рассольник) с кусочком черного хлеба, ужин кефир, апельсин, яблоко.
Хочу приготовит овсяные печеньки
Для рецепта Вам потребуются:
- овсяные хлопья - 80г
- мука - 520г
- коричневый сахар (светлый) - 70г
- разрыхлитель - 4 ч.л.
- соль - 1/4 ч.л.
- питьевая сода - 1/2 ч.л.
- сливочное масло или маргарин - 125г
- орехи (нарубленные) - 175г
- молоко (кислое) - 350 мл + 2 ст.л.
Нагрейте духовку до 230С. Оставьте 2 ст. ложки овсяных хлопьев. В большой миске смешайте муку, следующие 4 ингредиента и оставшиеся овсяные хлопья. Перерубите масло с мукой до состояния крупных крошек. Добавьте нарубленные орехи. Влейте кислое молоко в смесь из муки. Быстро замесите тесто. Положите тесто на стол, посыпанный мукой. Еще раз вымесите.
Скалкой раскатайте тесто до толщины 1 см. Выемкой для теста диаметром 7-8 см вырежьте лепешки. Обрезки теста раскатайте снова и вырежьте еще лепешки. Металлической лопаткой положите лепешки на 2 несмазанных жиром противня с расстоянием между лепешками 2-3 см. Смажьте верх лепешек оставшимися 2 ст. ложками кислого молока. Посыпьте овсяными хлопьями. Пеките лепешки 12-15 минут. В середине выпекания поменяйте противни местами. Подавайте лепешки на стол теплыми или охладите на решетке.
- овсяные хлопья - 80г
- мука - 520г
- коричневый сахар (светлый) - 70г
- разрыхлитель - 4 ч.л.
- соль - 1/4 ч.л.
- питьевая сода - 1/2 ч.л.
- сливочное масло или маргарин - 125г
- орехи (нарубленные) - 175г
- молоко (кислое) - 350 мл + 2 ст.л.
Нагрейте духовку до 230С. Оставьте 2 ст. ложки овсяных хлопьев. В большой миске смешайте муку, следующие 4 ингредиента и оставшиеся овсяные хлопья. Перерубите масло с мукой до состояния крупных крошек. Добавьте нарубленные орехи. Влейте кислое молоко в смесь из муки. Быстро замесите тесто. Положите тесто на стол, посыпанный мукой. Еще раз вымесите.
Скалкой раскатайте тесто до толщины 1 см. Выемкой для теста диаметром 7-8 см вырежьте лепешки. Обрезки теста раскатайте снова и вырежьте еще лепешки. Металлической лопаткой положите лепешки на 2 несмазанных жиром противня с расстоянием между лепешками 2-3 см. Смажьте верх лепешек оставшимися 2 ст. ложками кислого молока. Посыпьте овсяными хлопьями. Пеките лепешки 12-15 минут. В середине выпекания поменяйте противни местами. Подавайте лепешки на стол теплыми или охладите на решетке.
Читать далее
Поездка в Челябинск
вчера были в Челябе, уехали в 5 утра, приехали в 6 вечера. Кардиолог сказала, что Диме операция пока не нужна, через полгода поедем сново и диагностику будут делать там. Решат можно ли закрыть акклюдерем, если да, то ждем 2 лет. Пока будем пить элькар, пантогам, что-то там еще. Филатов убрал Диме спайки и сделал отверстие шире. Сегодня Дима еще не писал, может потому что жарко или еще что-то. вчера когда писил очень громко плакал. На операцию по испралении гипоспадии тоже в 2 года. будем ждать и верить в лучшее!!!
Читать далее
в памяти остается только самое важное...
Рассказы о родах
Прошло почти 8 месяцев, и помню, конечно, все, но напишу про самое важное. Я не трус - но я боюсь, это было как раз про меня.
Читать далее
Беда не приходит одна.
Ну что за день сегодня, не понятно. Первое - Димка проснулся с температурой 37.8 (вот и делай после этого прививки от болезней), второе - соседи с третьего этожа уже просто ЗАДОЛБАЛИ со своим ремонтом, сверлят, долбят, стучат целый день, Димка нервничает из-зи этого постоянного шума, у меня голова уже трещит в такт перфоратору. Третье - на улице дубак -1 было утром, это если учесть, что два дня назад было +18, и сегодня отключили отопление, ветер воет, по полу дует так, что я одела носки(что бывает крайне редко, я далеко не мерзлячка). И самое "приятное", что у меня еще и празднички начались, короче осталось только день продержаться и ночь пережить.
Читать далее
сегодня делали прививку
последнюю третюю акдс с полиопелитом кажется. сейчас спит. решаем с мужем вопрос, как добраться до Челябы с масеньким ребенком. автобус идет около 6 часов, нам это время выдержать нереально, мы едим каждые 4 часа, поезда с 1 апреля отменили все и совсем. остается такси....
Читать далее
Малыш чувствителен к ветру!!
Здоровье новорожденных
С самого рождения сынишка очень чувствителен к перемене погоды, особенно к ветру. Мы живем на 8 этаже, вокруг одни пятиэтажки, поэтому любой ветер сопровождается завываниями, порывами бьющими в стекла. Димка реагирует на них моментально, становится капризным, раздражительным, плохо ест, мало и чутко спит. Один раз это даже проявилось температурой 38.5 (врач исключила зубы и инфекциии) На следующий день унялся ветер и просветлел сынишка!!! Что же это такое, что делать с этой гипер чувствительностью? Кто-нибудь еще с таким сталкивался? Может быть давать валерьяну( сама я ее никогда не пробывала, не переношу этот запах) или какие-нибудь другие капельки?
Читать далее
Понедельник день тяжелый
Дима начал достаточно уверенно стоять на ножках, а самое главное, что если чувствует, что падение неизбежно, то старается приземлиться на попу, и подставляет ручку. это все таки на много лучше, чем падать плошмя на зтылок. каждый день учится чемуто новому! 
Читать далее
тест моего мужа
WWW.DIETA.RU
WWW.MEDINTELSYS.COM - МЕДИЦИНСКИЕ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ:
Глубокоуважаемый Евгений !
Ваш Индекс Массы Тела (20.5) находится в пределах нормы. Постарайтесь сохранить этот вес на долгие годы. Признаков гормональных нарушений, которые могли бы привести к набору лишнего веса, у вас не обнаружено. Вероятнее всего, причиной лишнего веса у вас являются избыточное питание, превышающее вашу норму в 2599 ккал в сутки, либо наследственные факторы. .
-------------------------------------------------------------------------
Некоторые дополнительные параметры, которые были вычислены на основании ваших данных:
ИМТ (индекс массы тела) = 20.5 (норма 18-25) .
Индекс WHR (соотношение талия/окружность таза) = 0.84 (норма до 1,0) .
Индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.52 (норма до 1,7) .
Индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 2.71 (норма 2.4) .
Безжировая масса тела = 55.9 кг .
% жирa в вашем теле = 13.9 % (норма 12 - 25 %) .
Базовая скорость метаболизма = 1676 ккал .
Ваша потребность в калориях составляет 2599 ккал в сутки
Читать далее
результаты моего теста
WWW.DIETA.RU
WWW.MEDINTELSYS.COM - МЕДИЦИНСКИЕ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ:
Глубокоуважаемая Ната !
Ваш Индекс Массы Тела (29.1) немного выше нормы, которая составляет 18 - 25. Это пока еще не ожирение, но уже лишний вес. Индексы центрального накопления жира (WHR, WTR, WAR) у вас превышают норму. Это означает, что жир у вас накапливается больше вокруг внутренних органов, чем под кожей. Эта ситуация является опасной для здоровья как на фоне нормального веса, так и повышеного. Вам рекомендуется проверить уровни в крови: холестерина, липопротеидов высокой и низкой плотности, триглицеридов и глюкозы. Признаков гормональных нарушений, которые могли бы привести к набору лишнего веса, у вас не обнаружено. Вероятнее всего, причиной лишнего веса у вас являются избыточное питание, превышающее вашу норму в 2192 ккал в сутки, либо наследственные факторы. В качестве метода снижения веса вам рекомендуется диета с ограничением общей калорийности питания менее 2192 ккал в сутки. Очень желательно полностью исключить легкоусваиваемые углеводы (сахар, конфеты, торты, хлеб, рис, картофель и другие подобные продукты). Повышение физической активности пойдет вам на пользу .
---------------------------------------------------------------
Некоторые дополнительные параметры, которые были вычислены на основании ваших данных:
ИМТ (индекс массы тела) = 29.1 (норма 18-25) .
Индекс WHR (соотношение талия/окружность таза) = 0.98 (норма до 0.85) .
Индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.70 (норма до 1,5) .
Индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 3.41 (норма 2.4) .
Безжировая масса тела = 44.0 кг .
% жирa в вашем теле = 44.3 % (норма 18 - 30 %) .
Базовая скорость метаболизма = 1594 ккал .
Ваша потребность в калориях составляет 2192 ккал в сутки
Читать далее
Новый день - новое открытие!
Сегодня первый раз Дима повернул мое лицо к себе, когда я играя с ним, отвлеклась на телепередачу! По-мужски так, безопеляционно, мягко но уверенно, я даже немного опешила!!!