Мне на ум кроме:
1. каша
2. перепелиные яйца+гренки+творог
3. макароны из твердых сортов пшеницы
больше на ум ничего не приходит!
Реально уже надоело ГОТОВИТЬ это, а уж ЕСТЬ тем более!!!
можно просто яичко поджарить или сварить. Омлет очень неплохо с бутербродом с маслицем.
Зернышки с карамелью или с медом с молочком. Оладушки отлично идут.
Гречка с молоком у нас вне конкуренции
Но лучше кашки ты все равно не придумаешь ничего, хотя разнообразие никому не помешало)
а, еще шоколадные шарики несквик у нас как заразу никак не извести, хотя очень удобно с утра - никаких силовых затрат не надо прикладывать
смотри садиковский рацион - вот тебе и здоровое питание.
Кашки, макарошки с сыром кстати, или с яичком.
я на глаз все....не смогу пропорции сказать
для сына 2 яичка переп и чуток молока
вы так к этому не относитесь..., в хлопьях ничего страшного нет!!! вы же не сможете всю жизнь ребенка от всего огораживать...., а яйца-все на антибиотиках, а творог-то же самое, молоко-вообще молчу, макароны я бы не назвала вообще питанием....)))
можно еще на булочку сладкую намазать массу творожную мммммммм, это ооооочень вкусно!!!!!!!!! и какао!!!!!!!!!!! кайф!!!!!!!!!!!!