Мама троих (18 лет, 16 лет, 13 лет)
Малаховка
Категория
Мама троих (18 лет, 16 лет, 13 лет)
Малаховка
Все разобрали. Детские вещи б/у в нормальном состоянии
накопилось:
1. Шапки 2 шт.(на 3-6 лет зима и демисезон), колготки на р.116-128
2. Угги мальчуковые р. 33 и девчачьи (со стразами) р.33
3. Перчатки 5-6 пар
4. Шарф+нагорлик на липучке и многое другое.
Фото нет. Огромная ашановская сумка.
Предыдущие ...
Читать далее
Мама троих (18 лет, 16 лет, 13 лет)
Малаховка
пирожки
Ингредиенты: - 4 ст. муки (иногда нужно чуть больше, т.к. мука бывает разная) - 2 ст. л сахара - 1\2 ч.л. соли - 2 ст. л. масла подсолнечного - 500 мл. молока (можно греть, можно и прям из холодильника, пробовалось и так и так результат одинаковый) - пакет сухи...
Читать далее
Мама троих (18 лет, 16 лет, 13 лет)
Малаховка
Держатель/подстаканник для бутылочек пластиковый на Peg Perego Si
Самовывоз Малаховка, встречи по договоренности Люберцы, Котельники, Жуковский. Почта. Новый, пролежал и не воспользовались)
500 руб.
Читать далее
Мама троих (18 лет, 16 лет, 13 лет)
Малаховка
Сапоги женские зимние р.40, натур. кожа, иск. мех
Малаховка (Люберцы), м. Котельники, Видное. Самовывоз из Малаховки, встречи по договоренности, почта. Цена 1200
Читать далее
Мама троих (18 лет, 16 лет, 13 лет)
Малаховка
пятна
Кухонные полотенца и подобные вещи, где преобладают жирные пятна, отстирает горчица. 2 ст.л. горчичного порошка развести в литре горячей воды и дать настояться. Процедить, развести в необходимом количестве воды и замочить полотенца на ночь. Стирать обычно. Поло...
Читать далее
Мама троих (18 лет, 16 лет, 13 лет)
Малаховка
пятна
Кухонные полотенца и подобные вещи, где преобладают жирные пятна, отстирает горчица. 2 ст.л. горчичного порошка развести в литре горячей воды и дать настояться. Процедить, развести в необходимом количестве воды и замочить полотенца на ночь. Стирать обычно. Поло...
Читать далее
Мама троих (18 лет, 16 лет, 13 лет)
Малаховка
Наталья
Мама мальчика (14 лет)
Москва
Комплекс упражнений на неделю.
Забираем на стену
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
Все упражнения делаю утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.
На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками
Заниматься 6 дней - 7ой выходной.
Живот ушел-формируются косые мышцы. Растяжек после родов нет. Область бедер и икр становится упруже, не происходит образование целлюлита. Грудь становится также более упругая.
Забираем на стену
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
Все упражнения делаю утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.
На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками
Заниматься 6 дней - 7ой выходной.
Живот ушел-формируются косые мышцы. Растяжек после родов нет. Область бедер и икр становится упруже, не происходит образование целлюлита. Грудь становится также более упругая.
Читать далее
Мама троих (18 лет, 16 лет, 13 лет)
Малаховка
упр
Научите этим упражнениям детей- это избавит их от многих проблем! Нужно начать с 5-7 повторов и одного подхода, затем постепенно увеличивать число повторов (до 10-12) и подходов (до 5). Упражнения для правильной осанки детей
1. «Самол...
Читать далее
Мама троих (18 лет, 16 лет, 13 лет)
Малаховка
))))))))))))
Читать далее
Дарюшенька
18 лет 2 месяца
Львенок
16 лет 4 месяца
Богдан
13 лет 8 месяцев