@sushina (Светлана) — дневник на Babyblog.ru

Светлана

44 года Москва, Россия

На сайте с 02.10.2011, последнее посещение — 2 года назад

Добавить заметку

148

записей

друга

подписчиков

Год

2011

2012

2013

2014

2015

2016

Месяц

Январь

Февраль

Март

Выбрать все Редактировать

Трагедия... Все конечно слышали о страшной трагедии произошедшей у метро Октябрьское поле. Мой Антоха учился с папой девочки в Суворовском училище. Сейчас идет сбор средств в фейсбуке. Если есть возможность давайте поможем. https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1054197344600776&id=100000315610281 БУЧ Меню при 3-разовом питании. 1 и 2. Белковые (низкоуглеводные) дни): 1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог. 2-й прием пищи: куриная грудка или говядина, тушеные овощи или чашка фасоли. 3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы. 3. Высокоуглеводный день: 1-й прием пищи: чашка «Геркулеса» с изюмом, цельный хлеб. 2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки, салат. 3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом. 4. Деньумеренного приема углеводов: 1-й прием пищи: чашка «Геркулеса» с изюмом, нежирный творог. 2-й прием пищи: порция риса, куриная грудка, овощной салат. 3-й прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой. Меню при 5-разовом питании БЕЛКОВЫЕ ДНИ: Завтрак: 200 г творога 0% с корицей/ванилином без сахара. Ланч: 1 целое яйцо и 1 белок от яйца. Можно сделать омлет, в который можно добавить креветки/курицу. Обед: 200 г тунца с 1-2 огурцами. Полдник: 150 г нежирного творога. Ужин: 200 г куриного филе. УГЛЕВОДНЫЙ И СМЕШАННЫЙ ДНИ: Завтрак: овсяная каша с ряженкой-фруктом (сухофруктами). Ланч: фрукт. Обед: 4 ст.л. (в сухом виде) бурого риса или гречки, или макароны (можно с белком). Полдник: стакан кефир/ряженки с мёдом. Ужин: творог (можно добавить натуральное какао) Еду не солить; тушить-варить-запекать. Лук-чеснок-зелень-специи можно использовать. Кофе-чай пить можно. Страхи Вот уже месяца 2 мы боимся страшных снов. Каждый день персонаж Радость из мульта головоломка прогоняет всех кроме брезгливости (ее Василиска оставляет, т.к. у нее платье красивое)))). Боимся бабу ягу и всех страшный персонажей, все зло нас пугает.

Василиса

15 лет 5 месяцев

Удалить 0 записей?