Фитнес-тур с Мариной Корпан в Греции позади
Еще пару месяцев назад у самой было куча вопросов - что это, как все проходит, как организовано и т.д., поэтому напишу пост для тех, кто рассматривает такой вариант совмещения отдыха с улучшением себя.
Кому интересно - прошу под кат)
Дыхательными техниками я начала заниматься в январе этого года. Посоветовали занятия бодифлексом как не сложные для начинающих, но эффективные. Старые видео Марины Корпан с телеканала "Живи" массово выложены на Ютуб, найти их не составило труда. Начала заниматься по этим видео, результаты были неплохие, за месяц нерегулярных занятий хорошо ушли объемы. И тут в феврале попался ее пост в Инстаграмм о фитнес-туре в Грецию, на остров Крит, где она дает свою новую методику Корпанетик 360. Эту методику она дает лишь на 4-часовых обучающих тренингах, либо при занятиях в ее Центре в Москве, но туда мне не удобно ездить как по времени, так и месторасположению. А в фитнес-туре за 10 часов занятий есть возможность как поставить дыхание, так и закрепить это ежедневными тренировками.
Поездка предполагалась на майские праздники на 7 дней/6 ночей, и на нее выпадало всего 2 рабочих дня, так что можно было взять внеплановый отпуск) Прямой перелет, очень хороший отель Aldemar Royal Mare 5*, адекватная цена за тур, учитывая уровень отеля + отдельно оплачивали пакет из 10 тренировок (18 тыс.) Можно было ехать одной с подселением второго человека из группы в номер, но только на BB, либо брать одноместный номер с любым типом питания. Сравнив цены, решила взять с собой старшую дочь, поездка которой мне выходила чуть дороже цены перелета + заказали типа питания All, что вышло намного выгодней по цене, чем доплачивать на месте за обеды и напитки. Вся группа бронировалась через ТО Амботис, но в итоге летели тремя разными рейсами, т.к. на первый рейс всем мест не хватило. Несколько человек ехали с семьями или детьми, всего более 30 человек, многие из которых не первый раз. Контингент занимающихся - примерно с 30 и до 60 лет, и был даже один мужчина)
Перелет до Ираклиона ночной, и утром мы были уже в отеле, другие доезжали в течение первого дня. С Мариной познакомились еще в аэропорту, и далее она курировала всю группу, организовывала экскурсии и т.д. Отель очень классный, питание отличное, о нем напишу отдельно в "Активном отдыхе") В Греции вообще всегда очень душевно, очень хорошее отношение к русским, многие говорят по-русски. В отеле есть хороший большой крытый зал для занятий, где прошла большая часть тренировок + часть из них была на площадке кафе около моря.
Тренировки проходили каждый день в 7-30 утра и в 18-00 час, т.к. заниматься нужно только натощак. Продолжительность каждой тренировки 1 час, и было 2 тренировки по 1,5 часа, т.к. в один день из-за экскурсии на Санторини не занимались, эти тренировку перенесли на другие дни. Начиналась всегда с разминки, потом дыхательные техники, периодически делали растяжку, совмещенную с дыханием. После тренировки час не есть)
На первых двух занятиях ставили два типа дыхания по ее системе + пробовали какие-то базовые упражнения. Ну а далее делали различные комплексы, каждый день были новые упражнения, плюс чередовали - то на коврике, то со стульями, то стоя у стен и т.д. Корпанетик направлен прежде всего укрепление мышц и формирование красивого женственного тела, естественно в сочетании с общим похудением, поэтому эта система физически сложней традиционного бодифлекса, где упражнения чаще всего делаются в статике. Здесь было много упражнений в статической динамике, естественно в сочетании с определенным ритмом дыхания. Выматывались капитально, последние пару дней ноги вообще отказывались уже даже просто ходить, болели все мышцы в теле)) Помимо корпанетика Марина давала еще разные йоговский дыхательные техники типа "дыхания огня", костного дыхания, правильного выполнения вакуума для живота, и даже упражнения для лица) Полезной информации неожиданно очень много!
У Марины конечно бешеная энергетика, всегда на позитиве, заряжает очень. Очень приятная в общении, абсолютно без всяких "понтов", с вниманием к каждому участнику группы, плюс сама на тренировках выкладывается. Теперь понимаю, почему многие с ней ездят 2-3-5-10й раз и просят туры еще) Естественно помимо тренировок есть куча времени, которые можно посвятить морю (было еще холодное, 18 градусов, но мы один раз залезли)), экскурсиям, отдыху, СПА и т.д.
Все мои ожидания оправдались с лихвой. Я ехала не за похудением, т.к. понятно что за неделю, да еще и на ALL похудеть практически нереально (если только не есть совсем)))) Я ехала за новыми техниками, за полезной информацией, за мотивацией, ну и получить новые впечатления и провести время вдвоем со старшей дочерью. И несмотря на ALL, и отсутствие минуса по весу, даже муж, который обычно ничего не видит, заметил разницу)) Очень хорошо подтянулись ноги, прямо проступили мышцы на передней части бедра, подтянулась попа и кожа на ногах стала более гладкой, без ямочек, хорошо подтянулись бока, ну и конечно чуть ушел живот, теперь тот же вакуум делать гораздо проще. Теперь продолжаю дома)
Поеду ли я еще? Обязательно поеду. Правда на этот год отпуска уже все распланированы, а вот на следующие майские можно повторить)
Ну и пара фото)
Зал для занятий:
Ну и немножко прекрасной Греции...
Если есть вопросы - готова ответить)