3 месяца

Не могу поправиться... Склонность к худобе...

Лучший ответ

Мышцы надо наращивать.
09.09.2025
Мне помогли протеиновые коктейли (можно конечно заменить на еду с большим количеством белка),также не пропускала приёмы пищи(это важно) и спорт. Я ходила в тренажёрный зал,занималась с весом,повышая его. 2-3 раза в неделю. Этим самым мне удалось за 2-3 месяца набрать около 4-5 кг. Для меня был шок. Так как я всю жизнь с подросткового возраста,и до беременностей весила 46-48 при росте 164, а тут увидела на весах цифру 53😄формы округлились,руки,плечи,бёдра, спина ровнее. Я была на 7 небе от счастья,такого веса у меня ещё не было. Но я забросила спорт,были причины,а сейчас вообще лежу в больнице с угрозой,не до спорта. Так вот,за 3 месяца без спорта я скинула 3 кг(и снова привет,тощая задница🤦‍♀️😂
09.09.2025
Наташа, спасибо за ответ)
09.09.2025
А с осанкой как? Обычно те кто стройный очень, и горбатится, выглядит более болезненно. А если распрямить плечи, то прям лебедь статная)
09.09.2025
Та же фигня) Всю жизнь пытаюсь набрать вес и никак. После третьих родов вес рухнул до 42 кг, при моем росте 158. Глядела на весы и плакала. Сейчас вешу 48 и хоть тресни, вес не растет, хотя ем все, что не успело убежать))))
09.09.2025
С годовасом вполне можно завтракать, обедать и ужинать Для набора веса вам нужно наращивать мышечную массу, это тренажерка И питание белковое необходимо
09.09.2025
Регина, согласна, что можно, но не с моим...когда муж дома кушаю нормально
09.09.2025
Когда же станет полегче?... Речь в 1 год 3 месяца