Можно я тут поною немного? Спасибо! Я ленивая жирная задница. После родов запустила себя. Ну скорее просто стою на тормозах: пошла рожать 105 кг, родила 95, и спустя год 92кг , до беременности 86. И нитуда нисюда.... Я очень хочу похудеть, но я реально не могу собраться с мыслями и силами. У меня был опыт похудения со 110 до 70, это было лет в 21, но сейчас.... Мне кажется я не повторю такой трюк ... Вооот + мы ещё на гв. Тут тоже, вроде собралась отлучать от груди, но буквально на второй день сдалась. Да и не знаю, стоит ли? Мне на не мешает. Мешает ли разве что похудеть. Даже не знаю как смотивировать себя. Завидую тем у кого бешеный ритм даже с ребенком, и некогда поесть. Поидее мне тоже некогда поесть, поэтому либо в меня летит бутерброд, либо тарелка с горячим за три минуты (ну понятно что о каком похудении может идти речь). И да, моя наивность зашкаливает, я верю в тайный секрет похудения про который вы мне не хотите говорить😭😭😭 конец. Тапочки и пинки в студию.
Лучший ответ
Барнаул
Aa, плюсую за интервальное! А для домашних тренировок мне хорошо зашла Лесли Сансон, это кардио, но для сброса веса просто отлично зашло) Тоже планирую сейчас родить и в бой)) До беременности именно такой комбинацией сдвинула вес, но не успела - две полоски всё изменили)
Нижний Новгород
Aa, вы молодец. Я тоже на этом всём сидела,но меня хватило на сутки
Караганда
БезУмная, ну начните хотя бы с отказа от сладкого, мучного (хлеб на бутербродах замените на хлебец с сыром), яйца, грудинку, каши по утрам с детьми, на перекус фрукты/творог и тд.
Я перешла на сах зам (фитпарад, чай сладкий с ним), в первой половине дня могу позволить себе 15-20гр шоколадки. Около 2х литров воды пью в день.
Только не садитесь ни на какие диеты, вернётся в 1000 раз больше, чем уйдет
Санкт-Петербург
Ребенок это и есть средство для похудения.
Особенно зимой. Пока коляску среди снега вывезешь уже вспотееешь как после спортзала. А если еще сначала надо спустить эту коляску с 5 этажа. А если еще весь день горячо любимые 10 кг на руки просятся? Или малыш учится ходить и весь день гоняет маму туда сюда по комнате. Или он уже ходит, бегает, и приходится весь день за ним тоже бегать.
Питание тоже правильное. Во первых, надо показать ребенку пример здорового питания. Во вторых, потом доесть все, что он отверг, не поверив в правильность здорового питания. 😁
Нижний Новгород
Арина С, 12 кг сейчас собираю на улицу. И на ручках катаю, и по трёшке гоняю... Но жрать успеваю🤣
Санкт-Петербург
БезУмная, а вы не едите за ребенком? Я вот сейчас как раз доедаю несъеденные им с ужина брокколи и фрикадельки на пару. Не пропадать же добру 🤔
Если очень захотеть, можно в космос полететь.... Мотивации вам не хватает и человека, который бы вас направлял и контролировал. Я такого человека для себя нашла, вернее, нашла подруга, а я воспользовалась подсказкой. Нутрициолог Ирина Никашина, посмотрите на Ютюбе или лучше в инсте найдите ее страницу keto_pravda. Там и рецепты и поддержка сильная, я покупала курс здоровье стройность молодость. И наконец-то удалось похудеть.
Вы должны сами захотеть в первую очень похудеть , и мотивировать себя этим , что если похудеете , будете стройнее и будут вгляды мужчин и он только. Секрета никакого нету . Мне кажется это зависит от ген , и если ли сила воли закрыть рот и не жрать )) проще всего похудеть , отказаться от ( сладкого, сдобного , дареного и жирного)
На самом деле самое тяжёлое начать, потом привыкаешь)
Я на дефиците ккал+интервальное голодание+3 раза в неделю тренировки (при чем на ИГ было мне тяжело всего 2 дня). За первую неделю скинула 1.5 кг, за ту недели ни скинула и не набрала (но тут у меня месячные были, посмотрю что на следующей недели будет). Тренироваться можно дома, главное питание соблюдать