15.08 родила, дома уже как 3 дня, от холодильника не отхожу - к весам не подхожу 😆. Так не может долго продолжаться. Такое ощущение что меня всю беременность не кормили. С чего начать? Рубить с плеча и считать кбжу? Или активизировать питьевой режим на максималках?))) Может в ТГ какие нибудь группы посоветуйте? Накидайте план рабочих стратегий))) были ЕР, сейчас на ГВ. швы имеются, до беременности было опущение
Лучший ответ
Санкт-Петербург
Поздравляю!)
На гв многие худеют, так что весы так сразу можно не убирать в дальний угол😁
0
19.08.2023
Ответить
Нижний Новгород
Ravlik, привет, спасибо 😄. В прошлый раз я не особо то худела на ГВ. Блин, ща такой дикий жор. И кидаюсь на всякий пищевой мусор: вафельки, печеньки и тд
0
19.08.2023
Ответить
Москва
Катастрофа, словно медленных углеводов не хватает, может кашками заменить? Или вот арбуз, дыню, я сожру треть арбуза-на полдня сыта, пузо, как мяч)
0
19.08.2023
Ответить
Санкт-Петербург
Катастрофа, меня после созревания лактации немного попустило. Но вес всё равно как-то очень неохотно уходит. И да, всё время хочется сладкого, хотя я на низкоуглеводке😭
0
19.08.2023
Ответить
Самара
Нам два месяца, на гв находимся. Чем больше ест сын, тем больше ем я. Но на гв очень пить хочется, выпиваю литра 3-4 за день точно. Так что вес пока тихонько уходит, плюс много активности, сын весит больше 6кг, коляску тягаю вниз-вверх по лестнице на второй этаж два раза в день. На прогулках он чаще всего на руках, как и дома. Ем всё:овощи, фрукты, рыбу, мясо, молочку. как-то сбалансировано получается . поэтому не переживайте, сил надо много, организм сам решает, как ему нужней в первый месяц после родов. Сбалансируйте питание, чтобы было всё в небольших количествах(пицца, суши, бургеры и газировка у нас постоянно😂), больше гуляйте с малышом, это нужно вам, а не ему. Потом добавите тихонько упражнения спорт.
0
19.08.2023
Ответить
Нижний Новгород
Osy, мне отдали коляску, она огромная, ну специально для зимы. Но в лифт не проходит 😆. Буду так же скакать на третий этаж. Только колеса надуть бы
0
19.08.2023
Ответить
Самара
У нас трансформер, 15кг. Плюс я в корзине всегда вожу продукты, где часто всего кг 5-6. Так что идеальный спорт
0
19.08.2023
Ответить
Киев
У меня тоже какойто анамальный жор после роддома начался. Я за б набрала 10, в свой вес вернулась недели через 2 после родов, а сейчас малышу почти 2 месяца и я даже худее чем было до б, на 2-3 кг. Я худею от гв, хотя ем очень много, причем орехи, много мороженого, уже 2 раза грузинские хачапури, вообще совсем не так как обычно. Обычно я на здоровом питании. Пока не переживайте, просто взвешивайтесь раз в неделю, если не будете поправляться, смысл себя ограничивать . Думаю, ваш организм сам подскажет что вам надо.
0
19.08.2023
Ответить
Нижний Новгород
Алена, мой бедный организм изношен ((( не родами, а диетами. В беременность была диета диабетика 😄. Всю беременность радовалась что набрала 9 кг, потом за последний месяц ещё 8-9 набрала!!!! Родила, скинула - 9. А что ещё делать с остальными кг? 😁
0
19.08.2023
Ответить
Киев
Катастрофа, ну в любом случае гв не лучшее время для диет. Старайтесь все равно правильно питаться, я бы считала не калории, а белки. Практика показывает, что все мы мощно недобираем белки, отсюда и тяга к сладкому. Жиры тоже, но жиры обычно добираем. Старайтесь заменять весь этот пищевой мусор на полезное. Вы витамины пьюте? Посмотрите комплексы для кормящих- они как правило те же, что и для последнего триместра. Не отчаивайтесь, как выкормите, займетесь похудением! Конечно, сейчас вам набирать много не следует, но опять же, это только пп. Но пп с учетом гв.
0
19.08.2023
Ответить
Ванино
Мне кажется лучше ккал считать. Но вам нельзя меньше 2000 тысяч есть так как вы кормите.
0
19.08.2023
Ответить
Нижний Новгород
Леди К, дефицит всегда мне помогал. Только он ооочень замороченный😁
0
19.08.2023
Ответить
Ванино
Катастрофа, сама думаю как будет выглядеть мое восстановление. Я 13 кг набрала. Если в роддоме скину кг 10 то это вообще отлично будет.
0
19.08.2023
Ответить
Южно-Сахалинск
Чай с молоком, хочешь есть снова чай с молоком, на ужин овсянка🤣, скинула почти все за три мес, мы на гв
0
19.08.2023
Ответить
Южно-Сахалинск
Катастрофа, на счет овсянки пошутила, но так да основной рацион со второго месяца был чай, готовить некому было и некогда еще и деньги кончились🤣🤣🤣
0
19.08.2023
Ответить
Калининград
После вторых я начала с бодифлекса. И по еде следила за тем, что в тарелке
0
19.08.2023
Ответить
Нижний Новгород
Мария *Капелька детства*, ща гляну что за бодифлекс)
0
19.08.2023
Ответить
Калининград
Катастрофа, это крутой способ, не требующий ничего специального. Главное желание и режим.
Делается утром после стакана воды. 12 упражнений на 15-20 минут. и после час не есть.
0
19.08.2023
Ответить
Белое
Катастрофа, вы потратили много энергии и сил, это нормально - кушать много, организм пытается восполнить запас.
0
19.08.2023
Ответить
Всегда был аппетит после родов. Всегда толстею на гв, и не видела кто худеет на гв, всё мои знакомые кто кормил поправлялись. Кто садился на диету и худел не кормили, у них становилось мало молока. Если я не ела много, молока было мало. Ну и ела себе. Набирала, особенно со средней.
Потом в мес 6 вводился прикорм и начинала худеть постепенно, подключала диету, мес после 8 спорт немного. И к году уже была в форме.