очень важный вопросик про мам

когда можно начинать качать пресс и попу если я после кесарева?? кто когда начинал и у кого какие успехи??
(раньше была оч стройной, да и щас в принципе не особо растолстела, просто хочется обратно плоский животик и подтяную попку))