11.30 - 1 картофелина, 1 ксок селедки, 2 криспа с сыром, чай с молоком, 6 клубник
14.30 - салат из овощей с курицей и индейкой, чай с молоком, 3 черносливины
18.30 - творог с кефиром, мандарином и черносливом
бодифлекс
упражнения на все группы мышц
кофейный скраб