Девочки!!!!!!!!! ХЭЛП!!!!!!!!!!!!!! Я уже писала об этом, но ничего не поменялось!

Что я хочу: Убрать талию!

Она сейчас позорная -около 70 см. это жуть

Бодифлексом занимаюсь, по Корпан, но в см у меня она не уходит. Хотя пресс медленно ,но вырисовывается. И ножки стройнеют.,и целлюлит исчез почти.

Я правда,заниматься начала летом, в августе, до декабря, потом НГ- забросила, и сейчас вот возобнавляю все.Может мало временипрошло?

Но с талией прям никак. И еще где пупок у меня зона прям живот там круглый, по бокам нет, а именно в этой части, как его сделать плоским полностью? Пресс? Так мне кажется, именно где пупок все и останеться. Вообщем, жду комментов! Спасибо!!!!!!!

Итак, ты Принцесса Воплощение молодости, красоты, озорства, легкости и стремления жить. Твои платья всегда красивы, о тебе мечтают все юноши страны, но ты выберешь (выбрала) только одного – самого достойного. Скоро тебе предстоит править страной, готовься. Ты создана для любви.

1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно. 2. Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц. 3. Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше. 4. Чаще смейтесь. 10—15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал. 5. Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5—2 месяцев. Норма потребления — 1 стакан (200 мл) в день. 6. Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным. 7. Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку — это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше. 8. Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя. 9. Затащите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки. 10. Ешьте меньше соли и больше красного перца. Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%. 11. Согласно опросу британских врачей, одна из главных причин спонтанного переедания — это стресс на работе. Если вы перенервничали, присядьте и сделайте несколько глубоких вдохов, можете попробовать технику диафрагмального дыхания (когда вдох осуществляется за счет мышц брюшного пресса). Вы постепенно успокоитесь, и желания заесть свои неприятности не возникнет. 12. Заниматься фитнесом надо с утра, до вашего первого приема пищи. Во-первых, это ускорит метаболизм на день вперед, а во-вторых, так организм будет расходовать энергию, полученную не из пищи, а из вашей же жировой ткани. 13. Пользуйтесь соевым соусом. Согласно недавним исследованием, соевый белок особым образом влияет на наши вкусовые рецепторы и вызывает быстрое чувство насыщения. 14. Перед подачей обеда на стол любые крупные куски пищи лучше порезать. Это позволит вам потреблять примерно на 20% калорий меньше, поскольку в порезанном виде порции кажутся человеку больше, чем если подаются одним куском. А обманув свои глаза, вы обманете заодно и желудок — и наедитесь быстрее. 15. Самый эффективный тренажер (с точки зрения сжигания калорий) — беговая дорожка. Самая эффективная после бега нагрузка — простая ходьба, заниматься которой вы можете и вне стен тренажерного зала. 16. Идеальным завтраком английские диетологи признали вареные яйца с куском хлеба или фруктами. Яйца богаты белком, благодаря которому организм лучше расходует полученные калории в течение всего дня, а присутсвующие в этом блюде углеводы зарядят вас энергией и не дадут быстро проголодаться. 17. Красное вино препятствует образованию жировых отложений в области живота. Такой эффект обеспечивает входящее в его состав вещество ресвератол, в свою очередь содержащееся винограде. Только не переборщите: одного бокала в день будет вполне достаточно. 18. Включайте спокойную классическую музыку, когда садитесь поесть. Под такой аккомпанемент люди съедают меньше в среднем на 15—20%, поскольку жуют медленнее и лучше наедаются. 19. Жуйте жвачку без сахара сразу после еды и два часа спустя. Это поможет справиться с немотивированным голодом. 20. Даже если вы сильно устали, никогда не пренебрегайте своей интимной жизнью. Занятие сексом сжигает 150 ккал за 20 минут и способствует выработке особого гормона, который ускоряет метаболизм. 21. Перекусывайте гранатом. Семена этого фрукта содержат вещество, препятствующее образованию жировых отложений, а сладкий вкус отбивает аппетит. 22. Мясо готовьте не на сковороде, а в духовке или на гриле (такая функция есть в большинстве современных плит). Этот способ обработки выводит из мяса лишний жир, а жарка, наоборот, его добавляет. 23. В зеленом чае кофеин сочетается с особым антиоксидантом, который ускоряет переработку жира в энергию. Таким образом, регулярное употребление этого напитка способно разогнать ваш обмен веществ почти на 20%. 24. Замените салат и другую зелень на свежий шпинат. При низкой калорийности в нем больше всего клетчатки, которая способствует очищению ЖКТ и помогает организму расщеплять жиры более эффективно. 25. Попробуйте козий сыр вместо коровьего: он на 40% менее калориен, но при этом не уступает по содержанию полезных элементов. 26. Вместо макарон или гречки используйте в качестве гарнира чечевицу или фасоль. Бобовые содержат много клетчатки и особую аминокислоту, благодаря чему помогают активно избавляться от жировых отложений. За 2,5 месяца на «бобовой диете» можно сбросить до 7 кг. 27. Полностью исключать жиры из своего меню нельзя, хотя бы потому что они необходимы для абсорбции многих витаминов и минералов. Лучше заменить их на «здоровые», т. е. вместо жирных молочных и мясных продуктов есть мясо индейки, рыбу, льняное и оливковое масло, яйца, орехи. Исследования показывают, что такая замена не только способствует похудению, но и чрезвычайно полезна для сердца. 28. Не пропускайте завтрак. Отказ от утренней трапезы увеличивает суммарное дневное потребление калорий примерно на 100. 29. Хотя яблоки стимулируют выработку желудочного сока и провоцируют аппетит, потребление одного яблока за 15 минут до обеда или ужина уменьшает суммарную калорийность вашей пищи на 150—200 в сутки. Ученые объясняют этот эффект яблок высоким содержанием клетчатки. 30. Салат, заправленный оливковым маслом, более «диетичен», чем сухие овощи. Когда мы потребляем оливковое масло, в организме вырабатывается особый белок, и он сообщает нашему мозгу, что голод утолен. Таким образом, вы подавляете остаточный аппетит и избегаете переедания. 31. Помидоры содержат редкий компонент, подавляющий в организме выработку гормона голода. Чтобы ощутить его действие, достаточно просто добавить несколько ломтиков к своему обеду, положить на бутерброд или в утреннюю яичницу. 32. Идеальный перерыв между приемами пищи — 3 часа. Если ждать до следующего перекуса или ужина дольше, уровень сахара в крови начинает скакать, обмен веществ сбивается, и вы рискуете накинуться на еду и переесть. 33. Добавляйте к мясным и овощным блюдам паприку. Калорий в ней почти нет, зато есть очень много витамина С, необходимого для переработки жировых отложений в энергию. 34. Наряду с оливковым маслом, салаты можно заправлять обычным уксусом или соусами на его основе. Он содержит кислоту, которая ускоряет процесс разложения жира и помогает худеть. 35. Не ешьте на ходу. Сидя за столом, человек съедает на 30% меньше. 36. Ешьте с «малоешками». Как говорят психологи, люди бессознательно сравнивают размеры своих порций с обедом соседа и подстраиваются под них. Поэтому женщины, обедающие с мужчинами, обычно съедают на 20—35% больше, чем обычно. А вот прием пищи на пару с подружкой оказывает обратное влияние. 37. Не валитесь в кресло сразу после занятий фитнесом или другой интенсивной нагрузки, как бы вы ни устали. Легкая прогулка в течение 15—20 минут продлит процесс разложения жира, а резкая остановка, наоборот, сведет эффект от ваших усилий к минимуму. 38. Энергетические напитки в 4—8 раз калорийнее кофе и способствуют резкому повышению уровня сахара в крови. Так что если кофе, даже растворимый, чуть ускорит ваш метаболизм и поможет в борьбе с лишними килограммами, баночные энергетики, наоборот, могут стать причиной появления лишнего веса. 39. Не пейте пакетированные фруктовые соки: в них слишком много сахара и сравнительно много калорий (40—60 на 100 мл). Калорийность свежевыжатых примерно такая же, но в них содержатся легкоусвояемые сахара и гораздо больше клетчатки. 40. В обезжиренном молоке почти в 2 раза меньше калорий, чем в обычном, зато столько же кальция и фосфора, которые усиливают процесс переработки жиров в клетках. Кроме того, молочный жир вреден для сердца и сосудов и приводит к повышению уровня холестерина.

Девочки, расскажите о своем мнении. Я понимаю, что еще очень рано об этом говорить. Но тут мы со свекровью явно не нашли общий язык на тему службы в армии! Я считаю, что в нашей армии невозможно прослужить без дедовщины, насилия, унижения и.т.д. Т.е я считаю, что ничего хорошего там нет. Она же считает, туда надо идти обязательно. Что вы думаете?

Все просто, я не усложняю:) Для всех супов одна основа: средняя картошка (не вымачиваю), половинка средней морковки и 1 луковичка (у меня есть дачный меленький диаметр как у 5 рублевой монетки) Для борща добавляю капусту и свеклу Для щей только капусту Для овощного замороженные овощи (я покупаю хортекс или 4 сезона) броколи, цветная, стручковая фасоль и горошек зеленый Для рыбного идет только основа из картошки, морковки и лука Для куриной лапши тоже только основа, а за пару минут до выключения добавляю тоненькую лапшу (паутинка по-моему называется) или макарончики хеинз Перед выключением бросаю зелень (я заранее мою, мелко режу петрушку и укроп, раскладываю по порциям чуть того, чуть другого, заворачиваю в пленку пишевую и замораживаю, потом просто достаю один пакетик и прям замороженную в суп бросаю) накрываю крышку и выключаю (зелень у меня получается не варится) ВСЕ!! Минут 15 суп постоит, чтоб зелень чуток потомилась и на стол:) Раньше лук и морковку чуток пассировала на 1 чайной ложке оливкого масла (экстра верджин) с водичкой, а потом перестала. Хотя масло можно и так добавлять. Да! Забыла написать, что все мясо, рыбу и курицу я готовлю отдельно в пароварке, а потом соединяю, не готовлю на бульонах.

Девочки, даже не знаю как охарактеризовать свой пост. Начну, наверно, все по-порядку. Итак, мы живем в 4-м я муж, сын и свекровь. О ней я писала в одном из своих постов, но немного. А сейчас как говориться хочется услышать ваше мнение. Сразу сказу, что у нас с ней хорошие, ровные отношения. Без скандалов, упреков, замечаний итд. Это конечно огромный плюс.Она женщина старой закалки, ей 66 лет. Конечно, мы с ней разные, очень! Меня немного по-другому воспитывали, но т.к я живу в ее кв, мне приходится "играть по их правилам". Это я к тому, что дальше напишу, то, что мне очень нравится в ней и то, что немного напрягает. Вот например,

1. Она очень хорошо и вкусно готовит.

2. Она очень аккуратная и чистоплотная

3. Она добрая и заботливая

4. Она очень много мне помогает и с сыном всегда посидит, и советом поможет и.т.д.

5. Она ведет хозяйство, меня этим не парит

6. Дает деньги на внука, нам подарки, пусть какие-то простенькие, но главное знак внимания.

7. Она хорошо общается с моими родителями Думаю, из основного этого достаточно.

Иногда я сама себе завидую и понимаю, что надо только радоваться. Но иногда...

1. Она все готовит на всю семью. Я отвоевала право готовить для сына. Хотя иногда и здесь не обходиться без ее помощи. Например, я прихожу с гуляния с сыном, она мне говорит, что я сверила супчик. Или я мясо уже отварила для Дани. Просто с одной стороны да, это супер, но с другой -я тупо хочу сама. Мне готовить она не дает.

2. Она отказывается от помощи. Например, вешает белье в ванне, для этого встает на бортик ванны. Я просто не могу на это смотреть спокойно. Мне повесить она не дает.

3. Она помешана на чистоте, все крошки бесконечно вытерает, помывает раковину, полы.Может после меня пол помыть, хотя я только что это сделала

4. Она исправляет за мной, например, я повесила носки мужа в ванне на веревку, после стирки, она берет их и перевешивает, я не понимаю зачем?!

5. Я знаю, что ей тяжело нести сумки из магазина, но она будет нести, помощи не попросит и будет всю себя жертвовать нам. Вчера сын не засыпал, она его качала, до опупения, уже даже одышка появилась.

6. Одно из главных она очень избаловала своих сыновей, мой муж младший сын. Об этом можно долго писать. Как пример,обед, она только подает нам, сама с внуком, чтобы он вам не мешал !!! Ладно подает суп, муж съедает, она стоит ждет пока он доест последнюю ложку и она сможет забрать тарелку и помыть ее. Офицант, блин! Я думаю, это не нормально.

7. Последнее. Это с ее стороны стороны отсутствие образования. И нежелание ходить в театры, музеи, путешествовать и.т.д. Т.е желтая пресса, семечки, и фразы маво, вместо моего, тваво - твоего. Кстати, жариться все у нас на сливочном масле. Но это так к слову. Конечно, есть и хуже свекрови, и моя ангел. Я ее люблю, но иногда вот эта сверх забота и помощь в тягость, я понимаю это. Ей необходимо чувствовать, что она нужна и не заменима. А я так просто придаток к сыну ... Моему

Девочки, привет! Пож-та, помогите, нужен мне совет.

Пришло время поменять джинсы.Ездили сегодня в Мегу, ничего толком не нашла :( знаю, что хочу, либо с зауженным низом, либо прямые. Вообщем то, что сейчас модно. Но тут подумала, что может поискать в инете и заказать через США или Европу. Поэтому расскажите, кто покупал себе джинсы марок: D&G. Just Cavalli, ICEBERG итд. Конечно, немного стремно в плане размера, но у кого есть опыт - поделитесь, какие нюансы учесть, чтобы не прогадать с размером. И вообще стоит заморачиваться с этим? Будет ли дешевше чем в том же Гуме, Цуме? жду ваших комментов. Спасибо!!!