Закончилась наша 10 дневная августовская реабилитация. Врач-реабилитолог сказал делать дома упражнения с упором на мышцы - разгибатели спины, ягодичные мышцы и стопы. На разгибатели делать упражнение не трудно, а вот как качать ягодичные, даже инструктор сказал что самостоятельно мы не сможем, Соня не пользуется этими мышцами совсем и заменяет их икроножными и мышцами поясницы за счет этого они у нас вообще не развиты. На стопы - ходим босиком по песочку камешкам и на ступеньке с поочередным переносом всего веса на стопы. Посоветовал купить виброплатформу для ежедневных занятий дома, но возможности ее купить пока нет.ее цена на сайте http://www.us-medica.ru/vibroplate.php 36 000 рублей. Еще сказал, что из за того что Соня плачет и сопротивляется на занятиях, нагрузка не усваивается полностью и ее очень трудно научить пользоваться и использовать те или иные мышцы.....поэтому для "подкачки" ягодичных мышц использовал миостимуляторы, объяснил что если он будет качать ее руками через боль и ее истерики, максимум из 100 качаний той или иной мышцы до цели дойдет около 20.
.....нужен Ксюш! простой это какой? я если честно этот то видела впервые) 
