Йога...

Дуpь - это особая фоpма матеpии, котоpая не возникает ниоткуда и не исчезает никуда, а лишь пеpеходит из одной головы в дpугую.

Решила я приходить в былые формы и возвращать свое тело в берега. Поскольку лечащим врачом было дано великое разрешение на растяжку, раслабление и прочие легкие физ нагрузки, я выбрала доселе незнакомую для себя йогу. Да и дяденька доктор настоятельно рекомендовал...

Загрузила диск "Йога для начинающих". Симпатичная тетенька на скале, на фоне океана и с ветерком в волосах вещает мне с монитора: нам нужно будет то-то, то-то, резиновый коврик и босиком. Аха. Спокойствие и расслабление - вот главный залог успеха любой начинающей йогини.

"Лягте в позу такую, руки так, ноги вот так, дышите ровно.. забудьте о своих проблемах, почувствуйте покой и расслабление в каждой клеточке своего тела, дыхание направленно вверх, расширьте свою грудную клетку, на выдохе напрягите живот и прилепите его к позвоночнику...задумайтесь о вечном"

Как только я расслабилась, и попыталась прилепить свое пузцо к позвоночнику, с победным криком: "ЫЫЫЫЫ" (что означает "Ура! Мама на полу!") на меня сверху плюхнулся деть. Живот сразу понял как прилипать к позвоночнику. Последний сказал мне печально "прости" и отвалился. Деть радостно карабкался по мне как на эверест, цепляясь руками, ногами, единственным зубом и жадно пускал слюну.

Попыталась не обращать внимание на помеху, яростно утрамбовывающую мои кишки куда-то в район коленок, и все-таки расслабиться. АЙ! Сын наконец-то добрался до своей цели (правой груди) и вцепился в нее как бульдожка своим единственным зубом, по взгляду поняла, выпускать не собирался. Ладно.

"бла-бла-бла-бла..задумайтесь о вечном и прекрасном"

Аха, задумаешься тут, когда на тебе радостно сопя прыгают 9 килограмм и терзают тебе грудь. Ладно. поехали: Вдооох-выыыыдох-вдоооох-выыыдох. Хорошо тетенька дышит громко и четко (бедные мои соседи, даже не подозревают чем на самом деле я тут занимаюсь). Вдоххх... "Ой, сына ты куда?", - ловлю скатывающегося в шоке ребенка. "Ну-ну-ну-ну, мама пошутила, мама больше не будет так сильно дышать". Иди поиграй с птичкой. О! Кажется, получилось расслабиться.

 

...подхватываем ноги и прижимаем их груди. в животе находится (перечисление всех органов) вдох-выдох... почувствуйте как вы массируете внутренние органы....

Ага. Сына мне уже дал их почувствовать сполна!

"Да что ж такое-то! Федор, ты только кушал! Имей совесть, мама занята! Мама дышит! Буээээ-кхе-кхе-кхе-кхе... Ну да. Молодец. Какой у меня умный сынок! Сам нашел титю! Сам взял ее руки! Сам принес руками в рот! Умница! Слезь с моего живота, пожалуйста..." Мучает мысль: почему грудь нельзя отстегнуть? Хотя бы на время...

 

...массаж внутренних органов...

Да делают мне уже этот массаж! Уже полчаса как делают, давай уже позу меняй! Лежит она там, на пригорочке, на лазурном бережочке!!! УУУ!!! Показывала бы лучше как делать в доме и с дитем!!!

 

"Обхватываем колени и делаем три переката на спине... и на выдохе сели"

Тааак! Обхватываем руками сына, три переката на спине вдооох-выыыдох-вдооох-выыыыыдох...сели. Ребенок ржет и громко требует продолжения. Ну что ж, тетенька же не обидится,е сли я еще три раза покатаюсь? Нет? Ну и славно!  Зато ребенок довольный. Иди, сына, поиграй с птичкой. Она соскучилась по тебе! О! Почувствовала расслабление!

 

"переворачиваемся на живот и встаем в позу стола..."

Да сына, это мама тебя развлекает. :) И в такой позе тоже удобно кушать титю... Ты только осторожнее. Молодец. Вот какой у мамы мальчик хороший. Блин! Наградили же 6-м размером! Зато сын решил загадку: висит титя, можно скушать, если хорошенечко схватить и притянуть к себе поближе. Умница, сынок. Вундеркиндом растешь. 

из позы стола плавно поднимая ягодицы переходим в позу собаки. Упираемся вытянутыми ногами в пол... Вдох-выыыыдох-вдох-выыыдох.. не забываем думать о вечном и прекрасном, почувствуйте, как вся негативная энергия вытекает через вашу голову на землю...

Федор, тебе так удобнее стало титю сосать, правда? Вот умница! И мама молодец, догадалась как поудобнее встать...Куда там чего течь должно? А впрочем не важно. Ребенок вон с лыбой до ушей, это самое главное

 

...расслабьте ягодицы...

на заметку: мужу позу не показывать! Года через четыре покажу!

 

...лягте на живот в позу ребенка...

Да, сын, мама теперь лошадка. Хорошо у мамы получается тебя развлекать? Умничка моя какая.

 

расслабьтесь...

Аха! Иго-го, поет лошадка! Ай, сын! Не надо щипать маму за брови!  Держись за уши. Вот молодец какой!

 

Вдох-выдох-вдох-выыыдох... отлично! У вас замечательно получается!

Слышал, Федор? У нас с тобой все здорово выходит! Тебе тоже нравится?

Смотрю на довольную мордочку сына. С меня льет ручьем. 

 

И запомните! Главное в йоге - это расслабление и покой. 

Ага! Завтра попробую поделать пилатес. Там вроде как поактивнее должны быть перемещения по полу и в пространстве. Главное, чтобы сыну понравилось.