А мне вот надоело с жирами ходить.
Решила и начала свою программу похудания). Она у меня очень демократичная.
Еда: голодать или четко соблюдать список продуктов я не могу. Так что просто стараюсь поменьше трескать сладкого. Но утром себе позволяю все что хочется. До 12 примерно. Выходит так: 8утра завтрак (сладость, бутер и чай), 11-12 ланч в дороге от поликлиники ( 1л кефира и сырок глазированный или что-то в этом духе), в 14-15 обед что-нибудь белковое или кашка, последнее питание не позднее 7 вечера( без сладкого стараюсь). Потом до сна только вода или несладкий чай.
И главное 4-5 км пешком, купание в бассейне с малышней и тд.
Посмотрим что будет
Ekaterina
Я лучше всего похудела, когда сделала два временных ограничения по еде, но очень строгих:
1) Вредности можно только до полудня,
2) Ничего не можно после 19:00.
Мне так гораздо проще. "Что-нибудь белковое" быстро превращается в какие-нибудь безе, и так далее. А тут просто время и разделение на плохое и хорошее.
Ещё я по-немногу делала всякие небольшие комплексы упражнений (что в голову придёт, по настроению). И лучше всего мне было внушать себе сделать "хотя бы пяток повторов", а не сразу говорить "вчера было 15, сегодня 20!". А когда уже 5 сделаешь, чувствуешь, что силы есть, так и на 30 хватает :) Но каждый раз начинала в голове с 5. Очень помогает!
18.05.2013
Ответить