Как понять, что тужишься правильно?

Вы когда-нибудь делалт упражнения кегеля?)вот смотрите,если да, то сразу поймете. Если нет,короче: набираете полную грудь воздуха(не щеки),напрягаете нижний прес, разслабляете по максимуму то самое место,будто вы хотите шарик надуть тем самым местом,и при этом выталкиваете будто матку наружу, ивсе это делаете, считая до 10. Тоисть набрали воздцха легкими, а выпускаете сквозь живот и матку в течении счета до 10. Или как вам нужно очень быстро пописать. Это пока не будете на кушетке, наверное не поймете)

Я со старшим стоя тужилась. И как-то сразу поняла что куда делать. Интуитивно.
направление куда-то в низ живота и будто выдавливаешь из себя ребёнка. Сложно объяснить, но оно само так шло. Лёжа не знаю справилась бы или нет 🤷‍♀️

Очень удобно с трубочкой если не дадут👌🏻
Мне акушерка сказала что за одну схватку надо три раза выдохнуть очень длинно (как-будто до пустого легкого) подбородок прижать к груди, дуть сильно на живот из которого лезет ребёнок 😁

Животом, ну не знаю как пресс качаешь наверное))) Уж поверь тебя там так тужить будет, что сама поймешь чем)))

Самое интересное, но когда ребенок выходил больно не было и когда тужишься именно чтоб родить не больно, а вот когда тебя тужит , а ты ждешь, вот это то еще очучение)))

Главное не забыть клизму перед отъездом сделать иначе вытужишь и еще кое что)))

Вроде как типа расслабляешь лицо и тужишься)))

Я так и не поняла даже, как потуги то определить)) когда они там были, блин)) тужились, когда говорили.. А большинство рассказывают, что чувствовали, как их тужит..

Там саму тужит так что остановить это нереально, как будто ооочень сильно в туалет приперло. Но сколько бы вы видео не пересмотрели, все равно в тот момент будете делать так как идёт, и как «правильно» думать не будете))) Кстати мне показалось что без ЭА это ощущение было намного более ярко выражено что ли и легче было тужится. Но если бы можно было я бы все равно ЭА сделала 😅

Просто какаете и все) в нужный момент организм сам подскажет, интуитивно все сделает так, чтоб вам легче было. Там такая торпеда идет, что хочется ее быстрее прокакать, чтоб полегчало. Врачи, бывает, сами говорят "какай" вместо "тужься"

Вам все подскажут врачи как. У всех разные методики. В моём случае , если есть ощущение , что хочется по-большому, как бы распирает. В этот момент и по команде врача мысленно задувала свечки на торте. Для меня самый ад и боль была при рождении головы.

Самое понятное и простое описание,которое мне дали акушерки в РД,тужиться надо,как будто какаешь. Всё. Тогда правильно всё делаете

Из того, что я помню про попу - это то, что мне сказали не поднимать её, а наоборот, прижимать копчик вниз :)

У меня в первые роды были потуги как вроде в туалет по большому хочешь, только в сто раз сильнее. Вот так и тужилась, а вернее само тужило.

Мне на потугах дали трубочку и я выдувала как бы. Но лицо было все в красных точках, сосуды полопались.

Интересно, как вообще можно вспоминать правильности ,когда рожается)))))))))

У меня когда потуги шли,я орала у меня щас матка выпадет🤣 я тужилась все само выходило😀

Ну да, надо животом тужиться. Как-бы из живота выталкивать)